Fogyókúrák Hogyan használjuk a mérleget a valódi súly (és a fogyás) bemutatásához
IGEN, AZ EGYENLŐSÉGE HALHAT
A diéta során leadott kilók nyomon követése a legjobb módja annak, hogy jól csináljuk, de a méréseket helyesen kell elvégeznünk
Ez a műszer, amely korábban kizárólag orvosok és gyógyszerészek számára volt kizárólagos, egyre gyakrabban fordul elő otthonainkban. Nem meglepő, hogy van egy mérleg Nagyon hasznos eszköz a fejlődésünk ellenőrzésére, ha diétázunk. De nem mindig bízhatunk abban, amit mond. Mivel nem mindig használjuk úgy, ahogy kellene.
Ahogy az orvos elmagyarázta Saleya ashan a BBC „Bízz bennem, orvos vagyok” című műsorának egyik legutóbbi epizódjában "minden nap a súly akár két kilóig is ingadozhat", az étkezéstől, a testmozgástól, az italtól függően és hány látogatást tettél a fürdőszobában. Ezért, ha nem tart be egy sor szabályt, akkor a skála képernyőn megjelenő szám nem feltétlenül jelzi a valódi haladást.
Ideális esetben a súlyának pontos alakulása az, ha a skálát minden nap ugyanabban az időben használja, és a hét végén kiszámítja az átlagértéket
Mint minden mérőműszer esetében, a skála által összegyűjtött adatok megbízhatóak is, a ugyanazok a feltételek. Ha egyik nap felméri magát, mihelyt felkel, és pizsamában, a másikon pedig öltözve és étkezés után, akkor nyilvánvaló, hogy a skála adatai nem lesznek hasznára.
Ha tudni akarod a valódi evolúció Diéta és testmozgás során a skála használatakor be kell tartania a következő három alapszabályt:
1. Használja ugyanazt a skálát (ugyanazon a helyen)
Nem minden súlyt kalibrálnak egyformán, így ha különböző modelleket használ, az eredményei nem lehetnek összehasonlíthatók. Fontos az is, hogy a mérleget mindig a ugyanaz a felület. Ashan szerint, ha a mérleget szőnyegre tesszük, a súly akár 10 kg is lehet a kemény felülethez képest. „Az eredmények ennyire eltérőek, mert a skálabázis becsli a szőnyegen a súlyt, ami azt jelenti a szőnyeg elviseli a súlyod egy részét ", magyarázza az orvos a programban.