Hogyan lehet a turmixból egészséges gyümölcs koktélt csinálni
Itt a tavasz. Elérte a fákat, a mezőket és a zöldségeseket is. A hő beálltával a gyümölcs lehetőségek változatosabbá válnak. És mit kér tőlünk a test, amikor melegnek érezzük magunkat, és olyan sok gyümölcs áll rendelkezésünkre? Jelenleg szemüveg stracciatella fagylaltot, lehetetlen színű gyümölcsleveket, esetleg banánhasadékot, vagy akár látszólag egészségesebb lehetőségeket is megjeleníthet, például méregtelenítő levet. Javaslom, hogy készítsen egy jót egészséges turmix. A fagylaltok, gyümölcslevek vagy ipari turmixok olyan javaslatok, amelyek általában hozzáadott zsírokat és cukrokat tartalmaznak, és nem biztosítják a gyümölcsben lévő rostokat. Tehát meg kell próbálnunk kizárni az ilyen típusú lehetőségeket, és még inkább, ha rendszeresen igénybe vesszük őket.
Hogyan használhatjuk ki az egész gyümölcsdarabot, és dobhatjuk ki a zsírokat és a cukrokat? A legértelmesebb válasz: "az egész gyümölcsdarab megevése". A jó étkezési szokások elsajátítása érdekében semmi sem pótolhatja a napi 2-3 darab szezonális gyümölcs rendszeres fogyasztását. Az egész darab rendszeres fogyasztása garantálja, hogy megkapjuk a gyümölcs összes táplálkozási tulajdonságát, és rágása kielégítőbbé teszi. De sok esetben előfordulhat, hogy változtatni szeretnénk egy kicsit és változtatni ezen a "szokásos fogyasztáson", és ennek egyik módja egy házi gyümölcs turmix elkészítése. Térjünk át tehát az a előnyeire egészséges turmix:
Miért készítsünk egészséges shake-eket?
- Kezdjük a legkézenfekvőbb okkal: A turmixot nehéz nem szeretni. Sokat kell tennie az összetevőkkel, hogy az eredmény katasztrofális legyen.
- Könnyen és gyorsan elkészíthető.
- Lehetővé teszi több ételcsoport bevezetését ugyanazon turmixban (gabonafélék, fehérjék és zöldségek)
- Mivel folyékonyak vagyunk, táplál és hidratál is.
- A turmix étvágytalanság esetén hasznos, mindig a beépített ételeket a kérdéses állapothoz igazítja.
- Nagyon hasznos, mint sport-rekuperátor, bár az előző esethez hasonlóan az ételt a szükséges helyreállítási típushoz kell igazítani.
- A turmix arra is lehetőség lehet, hogy a gyermekeket más kevésbé egészséges bonyolult édességek (sütemények, fagylaltok stb.) Alternatívájaként kínálják.
- Praktikus "úton" fogyasztani: Ha van egy lezárható pohárunk, akkor a rázás ugyanolyan hordozható lehet, mint egy szendvics.
- Gyorsan elfogyasztja, több, mint snack. Tehát, ha tudjuk, hogy egy nap van néhány percünk uzsonnára, jó alternatíva lehet a shake elkészítése.