Hogyan lehet beépíteni a zöldséges ételeket a gyermekek számára? Veszítse el extra kilóit
Amit a gyerek soha nem mondott "nem" a zöldségekre? Biztosan szinte egyik sem. A gyermekek számára készült zöldséges étkezés a legtöbb esetben problémát jelent, minden gyermek gyermekkorában nem kedveli a zöldséges recepteket, általában nagy típusú és számú zöldséget. De mégis finom étkezés közben szembe kell nézniük velük.
Jelenleg úgy vethetjük fel ezt a problémát, hogy elsősorban az egészséges politikák hiányát okoljuk, de ezt nem szabad elfelejteni egészséges és szórakoztató gyerekeknek szóló recepteket kell otthon gyakorolni, valamint tudatában kell lennie annak, mi a jobb és mi nem annyira az egészségünknek.
Egészséges és szórakoztató receptek gyerekeknek a gyorsétel ellen
Elmerül egy kapitalista világban, ahol a szeméttermék mindenütt bővelkedik, és heves reklámja ösztönzi vásárlását. Nehéz feladattá válhat, gyermekeink oktatása és beléjük ágyazása, hogy a zöldségfélék fogyasztása ideális a növekedésükhöz, bár nem lehetetlen, és semmi sem jobb, mint elérni néhány olyan stratégián keresztül, amelyet a gyerekek imádni fognak, és ez nagyban csökkenti az elutasítást.
Zöldséges receptek kiválasztása gyermekek számára, ahol a zöldség elkészítése nem teljesen látható, lehetővé teszi az álcázását és az ízek keveredését, az egyes élelmiszerek előnyeinek megszerzése.
Hogyan lehet zöldséges recepteket megvalósítani a gyermekek számára? Íme néhány ötlet:
A legtöbb gyerek mindig szereti a szénhidrátokat, így nem titok, hogy az alábbi gyerekek zöldséges ételeinek némelyike mágnesként szolgál.
A gyermekek számára készült egészséges receptek között vannak:
- Darált marhahús hamburgerek reszelt sárgarépával és hagymával keverve.
- Szeletelt tök túlcsorduló, felül sajt.
- Burgonya és sárgarépa saláta könnyű majonézzel.
- Nápolyi stílusú padlizsán szelet (paradicsommártás, sajt, sonka feta és paradicsom szelet) tök és burgonyapürével.
- A Buñuelos és a tortilla jó választás lehet a mángold vagy a spenót, a kukorica, a cukkini, a paradicsom, a hagyma és a sárgarépa közé. A trükk az, hogy olajpermettel főzzük akár egy serpenyőben vagy tepsiben, vagy olyan serpenyőben, ahol a készítmény nem ragad.
- Spenót, kukorica, mángold vagy akár brokkoli empanada fehér sajttal, amelyet gyermeke szeretni fog. Ne feledje, hogy a gyerekek is kedvelik az ízletes ételeket, ezért játsszanak az ízekkel, és szórakoztató recepteket készítsenek a gyermekek számára, például egy kis bazsalikomot, borsot, sót, paradicsomszószt, sajtot használva a készítményt fokozó egyéb lehetőségek mellett.