Hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt sportolás közben
Bár az alapja egy jó étrend, a megfelelő testmozgás segíthet elérni céljait
Néha az életkor játszik szerepet, máskor a genetika. De az egészséges étrend be nem tartása és a nem megfelelő testmozgás is sok köze van hozzá. Vannak bizonyos testrészek, amelyek több zsírt tárolnak, mint mások, valami, ami nem feltétlenül kapcsolódik a használt mérethez. Az egyik legellentmondásosabb terület? A has. Szakértők szerint az egészségügyi kockázat akkor áll fenn, ha a derék átmérője meghaladja a nőknél a 88 centimétert. De az igazság az, ha figyelembe vesszük, hogy egy nőnek összetétele van testi alkalmas, ha a zsírnak az össztömeg 20–26% -át kell kitennie. Hogy miért halmozódik fel a hasban, továbbra sem tisztázott. Az évek alatt hajlamos a zsír felhalmozódása a hasi szerveink körül a bőr alá. Margaret Wierman, a Colorado Denveri Egyetem endokrin rendszere nemrégiben megjelent kiadványában azt állítja, hogy ennek oka lehet "hormonális probléma". De nem mindenki ért egyet vele.
Úgy tűnik, mindenki egyetért abban, hogy követi megfelelő étrend A helyes gyakorlatok megválasztásával pedig javítható a has megjelenése. "Ha ez megtörtént helyes étrend, amely elősegíti a zsírvesztést, de ez biztosítja a szükséges tápanyagokat az izomtömeg fenntartásához vagy növeléséhez, és hozzáadódik egy fizikai erőedzés, például súlyemelés, így elveszíti a zsírt és izmokat fog növelni. ", magyarázta Divatnak Laura Parada arra a kérdésre, hogy képes-e fogyni anélkül, hogy lefogyna. Valami, ami akkor is működik, ha ilyen lokalizált területről van szó. Az elfogyasztott mennyiségek ellenőrzése, tápláló ételek kiválasztása - a minőségi zsírok elfelejtése nélkül -, megfelelő mennyiségű szénhidrát bevitele, a zöldségek, a rostok fogyasztásának növelése és a fehérjék elfelejtése - ezek a tippek, amelyekhez gyakran fordulnak táplálkozási szakemberek.