Hány kalóriát éget el a testmozgás

Ismerje a edzéssel elégetett kalóriák Ez bonyolult lehet, és vannak olyan gyakorlatok, amelyekben kisebb-nagyobb erőfeszítéseket tesznek és több-kevesebb kalóriát égetnek el, de ez az egyes személyek tulajdonságaitól is függ.

testmozgás

A szakértők és a kutatók képesek rá számszerűsítse a fizikai aktivitás intenzitását a MET nevű intézkedésnek, az anyagcsere-egyenértéknek, amit nyugalomban fogyasztasz. A MET alapján az új méréseket a tevékenység intenzitásának növekedése alapján számítják ki. A könnyű vagy mérsékelt aktivitás 4-6 métert is igénybe vehet, vagyis 4-6-szor nagyobb energiaintenzitást jelent, mintha semmit sem csinálnának.

Ez azért kíváncsi, mert ha például egy órányi televíziót mérsékelt tevékenységre cserél, akkor egész évben akár 10 kg súlyt is fogyhat (amennyiben az étrend nem változik). Ha a diéta jobb, akkor több kiló fogyhat, ha rosszabb, a testmozgás hatása semlegesíthető.