Hogyan lehet egészséges és ragyogó bőr, haj és köröm - Top Diet Online
TIPPEK A TÖKÉLETES BŐR, HAJ ÉS KÖRÖK KÉSZÍTÉSÉHEZ
A bőr, a haj és a körmök olyan külső struktúrák, amelyek az úgynevezett integumentáris rendszer részét képezik.
A bőr különféle szövetekből álló szerv, amely specifikus műveleteket hajt végre, és két túlnyomó részből áll: az epidermiszből és a dermisből. Belsőleg a hipodermis van.
A haj az epidermiszből származik, és változó módon oszlik el a testben.
A körmök kemény, keratinizált sejtlemezek.
A bőr, a haj és a körmök védő funkcióval rendelkeznek.
Az öregedési folyamat, a mérgező és agresszív szereket tartalmazó higiéniai és kozmetikai termékek, a nem megfelelő táplálkozás, a hormonális változások vagy a stressz hatással van a hajunkra, a bőrünkre és a körmeinkre.
A megjelenés és az egészség javítása érdekében megkövetel bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek, valamint állati eredetű fehérjék, tojás, csirke és hal fogyasztását.
Az egészséges haj, köröm és bőr legfontosabb vitaminjai az A, C, D, E és B2, amelyek megtalálhatók gyümölcsökben, narancssárga zöldségekben és zöld levelekben, húsokban, tejtermékekben, élesztőkben, teljes kiőrlésű gabonákban, magvakban.