Hogyan lehet egészséges módon piacra dobni a Bienestar Colsanitas-t
Három táplálkozási szakember segítségével megtanuljuk - végre! - Egészségesebb piacot létrehozni a család számára anélkül, hogy túl sokat érintenénk a zsebet.
A kiegyensúlyozott étrend mindennél jobban függ egy lényeges tényezõtõl: a döntéshozatali erõtõl. És ez az erő közvetlenül a piaci kosárban kezdődik. Itt születnek jó vagy rossz étkezési szokások. Mindannyian tudjuk: a marketing meghaladja a dolgok kosárba helyezését. Egyrészt ott van az időbeli tényező: az emberek általában akkor mennek a szupermarketbe, amikor csak tudják, és a tér elfoglaltsága elől könyökölnek.
Tehát nagyon nehéz megtervezni; Más szóval, ezek az emberek nem azt vásárolják meg, amire szükségük van, hanem túl keveset vagy túl sokat vesznek igénybe; vagy olyan tényezők befolyásolják őket, mint az éhség, fáradtság, reklámozás és a termékek polcokon való elhelyezése. Nos, az a mondás szól, hogy jobb biztonságban lenni, mint sajnálni. Pontosan ezért konzultáltunk három táplálkozási szakemberrel, hogy ajánlásaikkal javítsuk a szupermarket következő látogatásával kapcsolatos döntéseinket.
1. Terv
A hét minden napján elkészítendő menü előzetes ismerete időt és pénzt takarít meg. Így mondja Dr. Dirdi Nariño, hogy „az étkezésekben sokféleség érhető el, és a táplálkozási igények kielégülnek; hogy igen, ezekben a menükben meg kell próbálni az összes élelmiszercsoportot: fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat stb. Ezenkívül figyelembe kell venni minden otthon élő ember ízlését, hogy semmi ne maradjon vagy maradjon le.
2. Tartson bevásárló listát
A szupermarketbe menés előtt kényelmes felismerni, mi hiányzik otthon. Az oldalon a három szakember egybeesik, be kell tartania a listát. Egy másik értékes ajánlás a vásárlásra fordított idő: így összehasonlíthatja az árakat, elolvashatja a táplálkozási címkéket és jobban gondolkodhat vásárlás előtt.
3. Nagyítóval a kezében
Dr. Yani Lozano szerint a táplálkozási címkék elolvasása elengedhetetlen. „Ezek az eszközök tökéletes szövetségessé válnak az élelmiszerek kiválasztásakor, mivel lehetővé teszik számunkra a megvásárolni kívánt termék tartalmának, összetevőinek és táplálkozási információinak azonosítását; ezért nagyon fontos, hogy azonosítsuk és megértsük őket a legjobb termékek kiválasztása érdekében. ” Dr. Alexandra Franco hozzáteszi annak fontosságát, hogy alaposan szemügyre vegyék az ételek állapotát: „Nem lehetnek rossz állapotban. A hűtőszekrényeknek hűvösnek kell lenniük; a fagyosak, teljesen kemények. A konzervek nem lehetnek horpadások, repedések vagy duzzadt fedelek ”.