Hogyan lehet egészséges táplálkozni, anélkül, hogy megszüntetné az ételeket -
Rajzolás - Amikor az ember egészséges étrendre gondol, automatikusan arra gondol, hogy megszünteti a szénhidrátokat, például a cukrot és az egészséges zsírokat; táplálkozási szakemberek azonban ragaszkodnak hozzá, hogy csak túlzottan rossz.
A táplálkozási gyakorlatok megfelelő útmutatás nélkül, szakember által, csak nem megfelelőnek bizonyulnak étkezési szokások, amelyek távol tartják az embereket az igazán egészséges életmódtól.
A táplálkozási szakember, Alejandra Irola megerősíti, hogy elengedhetetlen, hogy az étkezési tervek változatos ételeket tartalmazzanak, megfelelő arányban, az egyes emberek igényeinek megfelelően., az energiabevitel és a ráfordítás szükséges egyensúlyával.
Vagyis tartalmazzon olyan ételeket, amelyek alkalmasak a szabályozott fogyasztásra, ide kerülnek egészséges zsírok és szénhidrátok.
És ez az, hogy a jó táplálkozással együtt kell járni fizikai és szabadidős tevékenység, stresszkezelés és alvásminőség.
Costa Ricában, a túlsúly és az elhízás aránya eléri a 60% -ot, férfiaknál és nőknél egyaránt a legfrissebb Nemzeti Táplálkozási Felmérés szerint.
OLVASSA EL: Vigyázzon magára! Az elhízott embereket nagyobb veszély fenyegeti a vírus miatt
A krónikus, nem fertőző betegségek többféle ok-okozati összefüggést mutatnak, és összefüggésben vannak környezeti, társadalmi, táplálkozási, fizikai és genetikai elemekkel; tehát az étel önmagában, nem szabad önkényesen hibáztatni vagy kizárni az étrendből.