Hogyan lehet elérni a kiegyensúlyozott és elegendő étrendet - Egészséges táplálkozás Delimás
Az egészséges táplálkozás vagy a helyes étkezés kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez. Az egészséges étrend lehetővé teszi az a optimális teljesítmény test, megőrzése vagy helyreállítása Egészség, csökkentse a szenvedés kockázatát betegségek, biztosítja a reprodukció, terhesség és szoptatás, és ez elősegíti a növekedés és fejlődés optimális. Megfelelőnek kell lennie, elég, teljes, kiegyensúlyozott, harmonikus, biztonságos, adaptált, fenntartható és megfizethető.
A diéta akkor elegendő, ha elegendő energiát biztosít a létfontosságú folyamataink lefedéséhez és bizonyos fiziológiai helyzetek, például a növekedés, a terhesség vagy a szoptatás, a sportolás stb.
A kiegyensúlyozott étrend olyan, amelyben nagyobb a sokféle friss élelmiszer és mindenekelőtt növényi eredetű, és alig vagy egyáltalán nem tartalmaz alkoholtartalmú italokat és alacsony tápértékű ételeket. Az Egészségügyi Világszervezet az egészséges táplálkozás meghatározásához "változatosságot" tartalmaz: "tápláló étrendet alkalmazzon, amely többnyire növényi eredetű, nem pedig állati eredetű ételeken alapszik".