Hogyan lehet elkerülni a böfögést edzés közben

A szervezetnek bizonyos folyamatok során ki kell ürítenie a lenyelt levegőt, és sporttevékenység során az emésztőrendszerben bekövetkező változások miatt több gáz távozhat.

Egy kis bemelegítés. Nyújtás. Csípőmozgás és. Hoppá. Böfögés Mi történt? Miért jött az edzőterem közepén a gáz és a zavartság? Mi volt az oka? El lehet kerülni?

lehet

Böfög ez egy normális fiziológiai folyamat, és nem jelenthet problémát. A egészséges emberek naponta 10-szer adják át a gázt és csak napi 20-szor számít rendellenesnek. Csak a társadalmi egyezmények ítélik el a gázosítást (vagy annak módját). Rendszerint hallgatnak, és nem okoznak egészségkárosodást.

A szervezetnek meg kell szüntetnie a bevitt levegőt az emésztés során és kiűzi. Ha tartalmaz, zavaró hasi duzzanatot okozhat. Az American College of Gastroenterology adatai szerint a lakosság mindössze 7% -a utasítja el a túlzott vagy bosszantó böfögést, 11% pedig gyakori hasi duzzanatot jelent.

A fő ok általában a túl sok levegő a hasban. Idegességtől hiperventilálódás, rohanás közbeni gyors evés, rágógumi vagy szalmaszálon keresztül történő ivás okozhatják ezt az érkezést, amelyet a test elutasít. A gázos ételek mint a bab, a bab és a szódavíz, ezek növelik a gyomor levegőjét, és közvetlen okot jelentenek. Mellett kiszáradás figyelembe veendő tényező is.