Hogyan lehet elkerülni a székrekedést a celiacsokban

lehet
A celiakiaiaknak bizonyos problémái vannak az étrendben, mivel ki kell iktatniuk a glutént, és emiatt abbahagyják a gabonafélékből készült, ezzel a fehérjével készült, rostban gazdag termékek fogyasztását, például kenyeret, liszteket, óceáni kekszet.

Emiatt a gluténmentes étrend általában alacsony növényi rosttartalmú, ezért bizonyos gyakorisággal a bélritmus megváltozásával jár, székrekedésre való hajlammal.

A beszámoló szerint Nutrition.pro, a coeliakia esetén a székrekedés elkerülése érdekében naponta 2-3 adag gyümölcsöt érdemes nyersen és lehetőleg a bőrrel bevenni; A kivi különösen hasznos reggelente, mivel amellett, hogy gazdag a C-vitaminban, kiváló antioxidáns.

A táplálkozásra szakosodott portál tanácsot ad az étrendbe napi 2-3 adag zöldségféléknek, amelyek általában rostban gazdagak; valamint körülbelül 200 gramm nyers termék, például borsó, spenót, bogáncs, mángold, zöldbab és paradicsom, hogy csak néhányat említsünk.