Hogyan lehet elkerülni a túlevést a hétvégén
Nehéz munkahelyi hét után a legtöbben egy hétvégét várjuk pihentető, kényeztessen minket mindazokkal a dolgokkal, amelyeket szeretünk - és az étel sem kivétel.
Az Unilever által végzett kutatások szerint, míg az emberek többsége általában szigorú az övékkel diéta A hét folyamán szombaton és vasárnap teljesen megfeledkezünk róla táplálkozz egészségesen és hajlamosak vagyunk megadni minden ízünket.
Túlevés vagy csak lazítás?
A több mint 11 000 háztartásban elvégzett tanulmány ezt feltárta telített zsírbevitel hétvégenként elérhetik a 33 grammot - jóval többet, mint az ajánlott napi 30 gramm.
Ez azért történik, mert ezekben a napokban beleszámítunk a mi diéta ételek, például vajas pirítós, zsíros sajtok, tejszínes pizza szószok, snackek, csokoládé és egy hosszú stb.
Akkor nem meglepő hétvégén katasztrofális hatást gyakorolhatnak arra irányuló próbálkozásainkra sújt veszteni.
Valójában a "Journal of Obesity" által közzétett kutatás szerint a szombat a legrosszabb ellenség azoknak a nőknek, akik megpróbálják karcsúsítson.
A tanulmány 48 50 és 60 év közötti felnőttet követett, és megmutatta, hogy a programok sújt veszteni hogy ezek az emberek még mindig a vártnál lassabban hatottak. Az OK? Egyél többet hétvégén.
Más szavakkal, a héten végzett kemény munka egy részét elrontották, mivel nem volt következetes a hét minden napján.
Vasárnap délután
De a túlevés nem az egyetlen dolog, ami a hétvégéket a legrosszabb elrontóvá teszi az élelmiszer-háborúban. túlsúly.
A vasárnap délutánok köztudottan alacsonyak tevékenység, talán azért, mert a kedvünk nem a legjobb, mert tudjuk, hogy másnap hétfő van, és újabb kemény munka hét kezdődik.
Ennek bizonyítására egy tanulmány 100 felnőtt aktivitását elemezte a hét minden napján, és megállapította, hogy vasárnap az emberek átlagosan 2221 kevesebb lépést hajtottak végre, mint a napok többi részében.
Ez a különbség még markánsabban jelentkezett az emberekben elhízott vagy azzal túlsúly.
Miért!?
Amikor így látjuk, nagyon ostobának tűnik a héten végzett összes munkát és áldozatot pazarolni. Miért csináljuk ezt?
Mint minden az életben, ez is általában különböző dolgok kombinációja, de főleg az történik, hogy úgy érezzük, hogy ennyi erőfeszítés után valóban megérdemelnénk a különleges bánásmódot - ez inkább, Néha meg is tervezzük!