Hogyan lehet elkerülni a vizelet szivárgását 5 trükk
Előfordult már, hogy sürgősen el kellett mennie a mosdóba, és néhány csepp pisi elszökött, mielőtt megérkezett? Úgy érzi, hogy tüsszenteni fog, és tudja-e, hogy szenvedni fog a vizelet szivárgás?
Ma szeretnénk nektek mutatni néhányat nagyon egyszerű és nagyon hatékony trükkök a kis vizeletszivárgások elkerülésére és a sürgősség érzetének csökkentésére, amikor a hólyag tele van.
5 hatékony trükk a vizelet szivárgásának megakadályozására
- A stressz vizeletinkontinencia: tüsszögés, köhögés, nevetés, testmozgás vagy súlyemelés esetén fordul elő.
- A vizeletinkontinencia sürgetése: amely sürgető, kényszerítő és hirtelen vágyzal jár együtt a akaratlan vizeletszivárgás.
- Az úgynevezett vegyes vizeletinkontinencia: amikor az előző kettő együtt él.
Nos, miközben elmész egy szakemberhez (a legközelebbi megtalálható a Szakemberek Címtárában), így diagnosztizálni az okát vizelettartási nehézség és javasoljon megfelelő és személyre szabott kezelést, Szeretnénk megosztani veletek néhány nagyon hatékony kis trükköt, amelyet beépíthet a mindennapi életébe, és amelyek segítenek legyőzni a sürgősség érzését, átnevelni a hólyagot, és nyugodtan, időben és mindenekelőtt szárazon elérni a fürdőszobát.
Hogyan lehet elkerülni a vizelet szivárgását
1. összehúzza a medence és a keresztirányú padló izmait a vizelet szivárgásának megakadályozása érdekében
Az első dolog, amit tudnia kell a vizeletszivárgások elkerülése érdekében keresse meg és végezze el helyesen a medencefenék izmainak összehúzódása, vagyis a megfelelő izmokkal és másoktól elkülönítve.
Ha ehhez az összehúzódáshoz hozzáadod a haránt hasi, ennek következménye lesz a hólyag ellazulása és a sürgősség érzésének csökkenése, téves a túlműködő hólyagok esetén.