Hogyan lehet enyhíteni a gázt és a dagadt bélet

Ha dagadt bélben vagy gázban szenved, akkor tudnia kell, hogy egyes ételek emésztetlenül is eljuthatnak a vastagbélig, és táptalajává válhatnak a hasi kényelmetlenséget okozó baktériumoknak.

Az étkezési rendellenességek, a fáradtság és a stressz fokozzák a puffadás, az emésztési kellemetlenségek és a has puffadását. Vannak azonban olyan ételek, amelyek különleges tulajdonságaik miatt hozzájárulhatnak ahhoz, hogy jobban szenvedjenek ettől a problémától.

Annak kiderítése érdekében, hogy miként enyhíthetjük ezeket a kellemetlenségeket étkezéssel, megvizsgáljuk azokat az ételeket, amelyek tanácsot adnak és elbátortalanítják az úgynevezett étrendet. FODMAP. Hasznos a irritábilis bél, irritábilis bél szindróma, Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás és egyéb bélrendszeri kellemetlenségek, a 2005-ben nyilvánosságra hozott kutatások következtetései szerint, amelyeknek hatásait még vizsgálják, ezért ezt a táplálékfajtát szakembernek kell felügyelnie a táplálkozási hiányosságok elkerülése érdekében.

Ahhoz, hogy megértsük, miből áll, megnézzük a betűszavakat FODMAP, amelyek fermentálható oligoszacharidokra, diszacharidokra, monoszacharidokra és poliolokra utalnak (angolul: fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok), amelyek rövid szénláncú szénhidrátok és alkoholok, amelyek egyes embereknél emésztetlenül jutnak el a vastagbélhez és szaporodási terepet jelentenek baktériumok esetén, gázokat, puffadást és hasi fájdalmat vagy akár hasmenést okozva.

Tehát e vizsgálatok szerint ezek azok az élelmiszerek, amelyekben megtalálhatjuk a FODMAP vegyületeket:

---