Hogyan lehet enyhíteni az alacsony szénhidráttartalmú székrekedést
Amikor megváltoztatja étkezési módját, számíthat arra, hogy tapasztal némi változást az emésztésben. Sok alacsony szénhidráttartalmú étrendben szenvedő ember székrekedést tapasztal, amikor először váltanak, de ez idővel általában javul.
A székrekedést azonban a diéta mellett más tényezők is okozhatják. Bizonyos gyógyszerek és bizonyos egészségi állapotok is hibásak lehetnek. Míg az étrendi változások a bélváltozások gyakori okai, ha a székrekedés továbbra is fennáll, beszéljen kezelőorvosával.
Ha nemrégiben elkezdett alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervét és "ketogén székrekedést" tapasztal, akkor többféle módon lehet enyhíteni a tüneteket és elősegíteni testének alkalmazkodását.
Mi a székrekedés?
A székrekedést általában úgy írják le, hogy hetente kevesebb, mint három székletürítés; ami azonban "normálisnak" tekinthető, emberenként nagyon változó.
Ha általában naponta van bélmozgása, és hirtelen több napig nincs bélmozgása, megerőlteti a bélmozgást, és/vagy hasi fájdalmat és puffadást tapasztal, akkor valószínűleg székrekedése van.
A székrekedés számos okból következik be. Ha kiszárad, a széklet kiszáradhat és megnehezítheti az átjutást. Bizonyos esetekben a kemény, száraz széklet elakadhat és széklet visszatartást okozhat.
Néha a székrekedést a belek, nem pedig a széklet problémái okozzák. A gyógyszerek, az egészségi állapot, a fizikai aktivitás szintje és még a stressz is okozhatja a belek lassabb működését, ami azt jelenti, hogy a székletnek tovább kell haladnia a belekben.
Ha nemrégiben műtötték, az általános érzéstelenítés lelassítja a bél idegjeleit, bár a hatás átmeneti.
Az idegrendszerét befolyásoló állapotok, például a sclerosis multiplex és a Parkinson-kór szintén székrekedést okozhatnak.
Bizonyos esetekben problémák lehetnek a bél utolsó részében vagy a végbél nyílása közelében, amelyek megakadályozzák a széklet normális áthaladását. Az aranyér, az anális repedések és a végbél prolapsusa gyakori állapot, amely súlyosbodik, ha a bélmozgás miatt megterhelődik.