Hogyan lehet fejleszteni az akaraterőt Pszichológia és trendek

  • Rosario Matte, a pszichológia és trendek korábbi útmutatója
  • |
  • További információ a pszichológia-trendekről

Akarat annyit jelent, hogy konkrét cselekvéseket tudunk végrehajtani kívánságaink teljesítésének elérése érdekében. Gyakran látok olyan embereket a konzultáción, akik azt mondják nekem, hogy nincs akaraterőjük, ennek ellenére hiszem Mindannyian képesek vagyunk irányítani az impulzusokat, hogy irányítsuk lépéseinket oda, ahová igazán szeretnénk menni, csak néha könnyebb megtenni ezt az élet bizonyos területein, mint másokon.

Az akaraterő képzett, általában nehéz dolgok vannak, amikor nem tudjuk, hogyan kell csinálni, de ha ezt a cselekvést megtanuljuk és gyakoroljuk, akkor igazi mesterei lehetünk annak, amit javasolunk.

hogyan

Az akaraterőnk fejlesztésének alapvető eleme a motiváció.

Az első és legfontosabb dolog ezt az erőt ápolni motiváció, Ha nem vagyok elég motivált, az idő múlásával nem érhetek el konkrét és tartós változásokat. Sokszor azért kezdünk diétát, mert mások azt mondják nekünk, hogy többet kellene csinálnunk, mint valójában, mert fogyni akarunk. Éppen ezért, amikor megpróbálja megváltoztatni szokását, nagyon fontos feltenni magának a kérdést, hogy valóban el akarja-e érni ezt a célt, hogy ez valami eredeti dolog, ami tőlünk származik, önmagunk iránti szeretetből fakadóan, vagy valami külső erőszak, amely része hiedelmek, vagy ahogyan mi oktattunk minket. A motiváció fontossága abban rejlik, hogy ha kellő meggyőződés nélkül próbálunk dolgokat csinálni, előbb vagy utóbb elhagyjuk a célunkat, és egyre frusztráltabbnak és dühösebbnek érezzük magunkat, ami elveszíti a személyes bizalmat és az önbecsülést.

A második fontos pont az frusztrációtűrés, Ez megértés, hogy sokszor hibázhatunk, vagy a dolgok másként alakulhatnak, mint szeretnénk, és ennek ellenére tovább léphetünk. Az a személy, aki jól tolerálja a frusztrációt, általában jó önértékeléssel rendelkező ember, mivel engedik magukat hibázni, és nem hibáztatják magukat értük, viszont beismerik, hogy mások hibáznak anélkül, hogy eltúloznák őket.