Hogyan lehet felfelé vagy lefelé menni a Newfeel Nordic Walkingban

Ha beleteszi a skandináv gyalogos kirándulásokat, akkor minden előnye lesz. Többet fog élvezni a változatos foglalkozásokon, és intenzívebben fog hangolni. Ezek a skandináv gyalogtechnikák, amelyekkel nehézség nélkül felfelé és lefelé haladni, mindenekelőtt sérülésveszély nélkül!

Pozitív vagy negatív lejtéstől függően a nordic walking botok használata más, mint a sík terepen. Felfelé, a tolás pillanatában nagyobb erőfeszítés van, a helyes mozgásokat kell végrehajtania, hogy ne terhelje túl az ízületeket. Lefelé haladva a nordic walking botokat nem arra használják, hogy meghajtjanak, hanem inkább fékezzenek és ne essenek le.

Megfelelően mászni nordic walkingban

A felemelkedésekkor éppen akkor veszi észre, hogy a kar izmai maximálisan működnek. A karok lendülete a póznákon enyhíti és teljesíti a láb lendületét, és elengedhetetlen a póznák számára, amelyek segítenek felmászni.

Magának meghajtásához ajánlott a póznákat a sarok szintjén szegezni, megkönnyítve ezzel a maximális súly áthelyezését az oszlopokra az emelkedés kíséretében.

A felfelé vezető oszlopok helyes használata igazi stabilizátor, amely lehetővé teszi a lábfej teljes továbbfejlesztését a saroktól a nagylábujjú meghajtásig.

---