Hogyan lehet fogyni 10 tipp a csoda diéta vadászatához
Amil Viéitez táplálkozási szakember megadja a kulcsokat, hogy felismerje őket, és megmagyarázza a kockázataikat
Oszd meg a cikket
Tíz irányelv a csoda étrend azonosítására
A fogyni próbáló 10 spanyolból csak 2-nek sikerül - derül ki a Spanyol Társaság az elhízásról (SEEDO) tanulmányából. Mi az oka ennek a kudarcnak? Szakemberek szerint abban a hitben, hogy nagyon gyorsan lefogyhat, ami végül demotivál. És ezt megelőzően a "csodadiéták" megtalálják a termékeny talajt a szaporodáshoz. E javaslatok mögött azonban rövid életű előnyök állnak, és egynél több egészségügyi kockázat is fennáll.
Összefüggő
Hay, Shelton, Bervely Hills, Montignac, Atkins. A "csoda diéták" elnevezései, olyan kúrák, amelyek gyors fogyást ígérnek, és jellemzik, hogy erősen korlátozzák az energiát, és hosszú távon veszélyesek az egészségre. Ennek ellenére sok embert elvakít hamis ígérete. "Általános szabály, hogy minden olyan étrend, amely tiltja bizonyos ételek bevitelét vagy korlátlan fogyasztást javasol, csoda diéta, de a határ nem mindig ilyen tiszta" - figyelmeztet Amil Viéitez, a Vigo táplálkozási szakembere, aki dekalógot kínál ezen étrendek felderítésére. és elmagyarázza főbb kockázatait.
1.- Veszítsen több mint 2 k. heti
A fehérje étrend vagy a szénhidrátokat csökkentő vagy elnyomó étrend (Atkins, Montignac) ketózist generál, mivel glükóz hiányában az energia megszerzéséhez a szervezet metabolizálja a zsírtermelő ketontesteket, amelyeket üzemanyagként használnak. Ennek az állapotnak, amelyet közismert nevén "aceton" -nak neveznek jellegzetes leheletszaga miatt, súlyos anyagcsere-következményei vannak. Étvágyhiány, hányinger, halitózis, székrekedés, rost-, vitamin- és ásványianyag-hiány, gyenge immunrendszer, alacsonyabb értelmi teljesítmény, megnövekedett koleszterinszint, megnövekedett húgysavszint és fokozott kardiovaszkuláris kockázat a túlzott telített zsír (vörös hús, sajt, tojás) néhány mellékhatása.
2.- Vonzó kereskedelmi név
Általában vonzó nevekkel rendelkeznek, és könnyed pozitív hatásokra utalnak. Például a South Beach-i étrend és a Csipkerózsika-diéta, amelyek arra utalnak, hogy a fogyás egyszerű és kellemes feladat.
3.- Híres nagykövet
Sokszor egy híres személy jelenik meg az étrend jó eredményeinek látható arcaként. Ez az egyik legfontosabb jellemző a csoda diéta felismerésére. A legtöbb esetben csalásról van szó, mivel ez a nagykövet semmilyen étrendnek nem köszönheti az alakját, és az étrendipar az, hogy "megveszi az imázsát", hogy többet adjon el.