Hogyan lehet fogyni a konyhában, és élvezheti, amíg eszik
Felejtsd el a csoda diétákat, és tanulj meg jól étkezni, ami a fogyás kulcsa. Tudja meg, mely ételek segítenek az alak javításában
Eddig a konyha korlátozott és nagyon veszélyes terület volt, amikor megkezdődött a bikini-művelet, de idén még egy csavart fogunk adni neki, hogy a történet teljesen megváltozzon. Tanulja meg, hogyan kell enni (jobban) és milyen ételekkel lehet véget vetni állandó küzdelmének a skálával az év ezen időszakában.
Gyakorold a lassú étkezést
Nagyobb öröm van, mint evés, és ez az evés, miközben élvezzük, vagy ami ugyanaz, a Lassú evés. Ez a kifejezés a Slow Life nevű nemzetközi mozgalomra utal, amely azt javasolja, hogy használja ki a nap minden pillanatát, hogy teljes tudatában legyen minden tettünknek. Körülbelül éberségi meditációk, A lassú életet élvezők a nap apró örömeinek is örülnek, mint például zuhanyozni, főzni vagy enni. Ezt népszerűsítse filozófia a gasztronómia és az ételápolás ízére ez segít a szokások kialakításában. Carlos Antonio Rodríguez Méndez pszichológus, a Slow Life House pszichológia és tudatosság területének vezetője adja meg a kulcsokat céljaink eléréséhez.
Tudja meg, mit eszik. Alaposan ismerje meg a cukorral különféle zsírokat, ételeket vagy italokat, az egyes összetevők tápanyag-összetételét, és programozza a menüket az alapján, amit a teste kér tőled.
Élvezze a főzést. Az előkészített zamatos ételké konvertálása könnyebb, mint gondolnánk. De a semmiből való főzés és a párolás, mint a múltban, nagyszerű szövetségese az egészséges életért
Várjon 30 másodpercet a harapások között. Az ételek jól megrágása időt ad a testnek, hogy jóllakjon, elkerülje az étkezés folytatását és a külön súlygyarapodást.
Egyél rohanás nélkül. Ha eljön az ideje, élvezze az evéssel töltött időt. Az a jel, amelyet a gyomor küld az agynak, hogy elmondja, hogy már jóllakott, 20 percet vesz igénybe. Légy türelmes és hallgass a testedre.
Keresse őket a konyhában
Növényi szén lapos gyomorra, nutricosmetikumok, amelyek küzdenek a narancsbőr ellen, vagy frissítő víz, amely szabályozza az emésztést. Tárolja ezeket az új összetevőket a kamrában, hogy csökkentse a hüvelykeket és javítsa a sziluettjét.
Balance Water, Siovann (1,95 €/500 ml). Egész életében hallottad a modellektől, hogy a legjobb szépségtrükköjük a vízivás, és miután ismerjük ezeknek a frissítő vizeknek a tulajdonságait, még egy kicsit elhisszük. Tiszta tengervízzel nincs kalória- vagy cukorbevitel, gazdag ásványi anyagokkal, vitaminokkal és esszenciális aminosavakkal, amelyek segítenek az emésztés szabályozásában és elősegítik az anyagcsere fejlődését.
Beauty & Go bőr vitalitása (2,45 €). Tökéletes ital a testmozgás előtt, alatt és után, mivel nemcsak erőteljes öregedésgátló termék, hanem elősegíti a testből a folyadékelvezetést is. A ginkgo biloba fő összetevője, amely amellett, hogy kissé bonyolult a kiejtése, küzd a narancsbőr ellen is. Évek óta használják gyógyászati tulajdonságai miatt, de eddig nem ismerték a bőr számos előnyét, amikor ezt az összetevőt elkezdték alkalmazni a kozmetikumokban és a nutricosmetics-ben.