Hogyan lehet fogyni a szülés után
Szeretne fogyni gyermeke születése után?
Gondolod, hogy ugyanúgy kinézhetsz és érezhetsz, mint mielőtt anya voltál?
Természetesen meg kell értenie, hogyan működik a teste, különös tekintettel a terhesség alatt, a szülés utáni hormonokra, és hogyan segíthet a szabályozásban, az egyensúly helyreállításában az energia helyreállításában, és ezáltal a baba születése után könnyen fogyni vagy lefogyni.
Fokozatosan fogunk menni:
Terhesség alatt
Van egy első szakasz, amely terhesség alatt áll, az 5. hónap környékén, ahol a kortikotropint felszabadító CRH hormon nagymértékben emelkedik, állítólag ez az a hormon, amely felkészíti a nőt a szülésre. Ez a hormon az, amely nagy mennyiségben a terhesség alatt a depresszió érzéséhez vezet. Sok fáradtságot, nehézséget és fáradtságot okoz.
Még a tanulmányok szerint azt mondják, hogy azoknál a nőknél, akiknél a terhesség 25 hete körül nagyon magas volt a kortikotropin szintje, markánsabb volt a szülés utáni depresszió.
Szülés után
A baba születése után, megértve a nő hormonális folyamatát, ez az anyag, amely a terhesség alatt sokat emelkedett, hirtelen gyorsan leesett, és ott stresszt okoz a szervezetben, és mindenekelőtt endokrin zavart. És gyakran előfordul az úgynevezett szülés utáni depresszió. 5 vagy 8 héttel a baba születése után.
De ne lepődj meg, mivel ez nem minden nőnél fordul elő. 5 nőből 1 nő szenved, és ez átmeneti. És nagyon fontos ennek tudatában lenni, és tudnunk kell elfogadni, sőt segítséget kérni.
A depresszión túl.
Ebben a folyamatban, ahol a hormonok rendetlenek és instabilak. Az is előfordul, hogy a cirkadián kör, amely szabályozza a menetrendünket és a szokásos rutinjainkat, nagyon rendetlen. És ez is normális, mivel az anya sokkal kevesebb időt alszik, éjszaka ébren van, és nap közben alszik, ha teheti. Mindezek hatására a test kortizolt termel.
A kortizol egy hormon, amely stressz esetén megemelkedik, és ezt a testben a következőképpen fordítják:
- Magas cukorszint
- Elnyomott immunrendszer
- Kiegyensúlyozatlan makrotápanyagcsere
- És csökkent a csontképződés
Nem számítva, hogy sok nő vérszegénységben szenved terhesség alatt.
A vérszegénység pedig többek között rendkívüli fáradtsághoz, energiahiányhoz, fejfájáshoz vezet.
És ez az, hogy életet hozunk a világra, ha kettőre gondolunk. És ez nem azt jelenti, hogy túlevés. De enni kell jól, tudni kell mit enni, és egyensúlyra kell törekednie a terhesség alatt, de a szülés után is.