Hogyan lehet fogyni diéta nélkül - 35 hatékony trükk!
Hogyan lehet fogyni
Hogyan lehet fogyni, de nem lehet diétázni?. Ezeket a tippeket követve fogyókúra és fogyás nélkül fogyókúrázhat., sem abbahagyni az evést. Ezek néhány egyszerű trükk, amelyek segíthetnek.
1 . Hígítsa fel a levet. Ahelyett igyon egy normál levet, tegye a víz felét pHígítani. Csészénként akár 85 kalóriát is csökkenthet.
két. Használja a vezeték nélküli telefont. Hasonlóképpen, amikor telefonon beszél, ahelyett, hogy lefeküdne tévézni. Végezze el a mosást (68 kal.). Terítsen asztalt (85 kal.). Öntözzük a növényeket (102 kal.) Stb.
3. Rágó gumi. Akkor már felfedezte azt a cukor nélküli rágót egész nap 20% -kal segíti az anyagcserét.
4. Édességek eladva. Ha valaki cukorkát ad, tegyen egy 10 centes érmét egy edénybe, akkor add oda azt a pénzt annak, akinek szüksége van rá. Többe kerül, ha elfogadja az „odaadott” édességeket amikor a valóságban árat fizet értük.
5. Tanulmányozza a burkolatot. Szabad szemmel Úgy tűnik, hogy egy édes vagy csokoládé például 200 kalóriát tartalmaz, de ha jól megnézed, szinte mindenki hoz két adagot, tehát kétszer annyi a kalória.
6. Igyál zöld teát edzés előtt. A koffein felszabadítja a zsírsavakat, ami gyorsabb zsírégetést okoz. A teában található antioxidánsok pedig a koffeinnel együtt segítenek a kalóriák gyorsabb elégetésében. (ha magas a vérnyomása, nem jó, ha teát iszik).
Csináld most. Néha később soha nem lesz.
7. Kerülje a diétás turmixokat, csak ideiglenesen takarít meg kalóriát. Akkor éhes vagy, és többet eszel.
8. Vacsora otthon. Vacsorázzon be éttermek heti öt vagy több napon meghízhatnak (legalább legalább 300 kalóriát eszel naponta).
9. Helyettesítse a vajat. A kenyérre vaj helyett tegyen olívaolajat, egészségesebb és Kicsit elveszíti az éhségedet, így kevesebbet eszel.
10. Használjon lenmagport. A lenmag magas rosttartalmú, segít a gyorsabb feltöltésben és a kalóriák kiküszöbölésében.
tizenegy. Alacsony kalóriatartalmú öltözködés (20 kal. És 1,5 g zsír). Keverjen össze egy evőkanál balzsamecetet ¼ teáskanál olívaolajat és ¾ de teáskanál mustár.
12. Vegyen vérvizsgálatot. Minden 12. nőből (a legtöbb nem tudja) pajzsmirigy-problémája van, lvagy ez lassíthatja az anyagcserét.
13. Igyál sok vizet. Minél több vizet iszol, annál jobb a tested számára.
14. Csalogassa meg ízlelőbimbóit. A borsmenta vagy az eukaliptusz rombusz felszívása segíthet a vágyakozásban.
tizenöt. Fűszerezze ételeit. Használjon sokat fűszeres az ételeiben, segíthet a távozásban hogy ennél hamarabb.
További tippeket szeretne?
16. Igyon egy fehér koktélt. Mit víz, az alacsony zsírtartalmú tej kitölti a gyomrot, és mivel szénhidrátokat is tartalmaz, ezért kevesebbet eszel.