Hogyan lehet fogyni erőfeszítés vagy éhezés nélkül
Gyors megoldásokat akarunk erőfeszítések nélkül. Semmit sem akarunk feláldozni a kívánt eredmények elérése érdekében. A türelmetlenség e kor betegsége?
Az elhízás annak a türelmetlenségnek a következménye, amelyet még olyan közös szokásainkban is tapasztalunk, mint az étkezés.
Egész nap futunk, munka, gyerekek, család, a házi feladatok mindannyiunk számára meghatározzák az ütemtervet. Nem gondolja, hogy ideje megjelölnie valamit, amit életében?
Gondolod, hogy nélküled ez a bolygó leáll fordulni?
Amikor a feladataid sorának aljára helyezed magad, nem segítesz a tieden. Pont az ellenkezője. Közép- és hosszú távon nemcsak a negatív következményekkel, hanem a családjával is szembe kell néznie.
Vigyázz magadra. Jól enni. Jó pihenést. Élvezd.
Megértem, hogy az egészséges test felé vezető első lépés a fogyás. De nem csak a fogyásnak kell lennie, hanem a helyes étrend fontosságának megértésére is.
Ha mindig ugyanazt fogyasztjuk, és minden X alkalommal diétázunk, mert már nem tudjuk elviselni a nálunk lévő súlyt ... . nem oldunk meg semmit. Fogyunk egy kicsit, és hamarosan még jobban visszatérünk.
Szereted a húst? Te édesszájú vagy? Élvezi a magas zsírtartalmú hagyományos ételeket? Szereti a kenyeret mártásokba vagy olajba mártani?
Semmi nem történik, csak jelölj meg egy szabályt, amelyet követhetsz. Határozza meg, hogy milyen gyakran szedheti ezeket az ételeket. Ne egyen minden nap ezeket az ételeket. Meg tudod csinálni?
Már megtette az első lépést a fogyás érdekében.
És ha még több lépést tesz, most szó szerint, vagyis végez egy kis gyakorlatot, semmi sem állíthatja le a fogyást. Csak te, ha továbbra is olyan ételeket eszel, amelyekről tudod, hogy nem mindennapi egészségesek.
Nem vagyok sportoló, sem modell, sem táplálkozási szakember, sem orvos. Senki nem adok tanácsot. Csak a tapasztalataimról beszélhetek. Dolgozó nő vagyok, két gyermek édesanyja, és csak annyit szeretnék, hogy még sok évet éljek egészségesen, hogy élvezhessem az életet. És világos, hogy sokat tehetek értem.
1. Figyelj, és nyisd ki az elmédet, ezzel fogadd el, hogy nem, nem helyesen cselekedtél az egészséged gondozása érdekében, de ezen a helyzeten változtathatsz. Igen, vannak olyan információk, amelyeket évtizedek óta a fejünkben hordozunk, és ha megbetegszünk is, nem vagyunk képesek megkérdőjelezni őket. Miért?
Miért vagyunk olyan biztosak abban, hogy tehéntej szükséges a kalciumhoz? Miért gondoljuk, hogy a fehérjéért húst kell enni? Miért gondoljuk, hogy a kenyér bármilyen étel mellé jó? Miért vagyunk meggyőződve arról, hogy a koffeinmentes kávé, a "könnyű" termékek egészségesek?