Hogyan lehet fogyni Változás 7 hét alatt - EGÉSZSÉGES KIHÍVÁS
Ebben a bejegyzésben egy olyan könyvről szeretnék beszélni, amely több napig arra gondolt, hogy a nők (köztük nyilván én is) milyen kapcsolatot ápolok a testünkkel, és hogy ez mit jelent az energiánkkal, amikor fogyni szeretnénk.
Nem tudom, történt-e veled, de szokássá vált étrendünket hibáztatni sok olyan tevékenység miatt, amelyet nem végzünk, amikor alacsony a kedvünk, vagy ha nem érjük el azt, amit akarunk.
Sokszor mondjuk magunknak, hogy ha befejezem a diétát, ezt meg is fogom tenni. Vagy ha X kilóval kevesebb lesz, akkor azt csinálom, ami annyira tetszik, vagy elkezdek dolgozni azon, amire annyira vágytam. A fogyás módja megszállottsággá vált.
Ezt a könyvet, amelyről mesélni fogok, sok blogger bejegyzésében láttam az Instagram-on, akik eszközként ajánlották a testünkkel való kapcsolatunk megváltoztatására, és elkezdtük átalakítani magunkat azzá a személyiséggé, akivé szeretnénk válni.
Susan Hyatt a BARE írója. Élet edző és fogyás szakértő. És azt akarja nekünk tanítani, hogy hogyan vigyázzunk kiválóan testünkre, és megteremtsük azt az életet, amelyet annyira szeretünk.
A 7 hetes módszer és a természetes fogyás módja
A BARE egy hét hetes program, ahol hetente egy-egy lépést teszünk a fogyás elérése érdekében. Itt összefoglalót fogok adni, hogy inspirálja Önt ennek a könyvnek az elveivel. Nem csak fogyni, hanem boldog és teljes életet is szeretni.
A könyvnek vannak olyan anekdotái és valós élethelyzetei, amikor ennek az edzőnek olyan kérdésekkel kellett szembenéznie, akik nem hitték el, hogy önmagukkal való gondozással és önmaguk szeretetével egészséges fogyást érnek el.
Első hét: Tisztítsa meg a környezetét.
Itt arról beszél, hogy a környezet hogyan hat ránk és napjainkra. Ha először felkelve látunk egy rendetlen éjjeliszekrényt, amely hatással van a napunkra.
Ha van egy piszkos szobánk olyan dolgokkal, amelyekre nincs szükségünk, és amelyek szintén hátráltatnak minket, ez hatással lesz a hátralévő napjainkra.
Például, ha csak a televízióban nézel erőszakos műsorokat, az mindenre és napodra hatással van.
Ugyanez történik, ha a konyhája tele van olyan dolgokkal, amelyek nem tetszenek és amelyeket soha nem használ. Kitaláltad Ez hatással lesz a napjára.
Olyan környezettel kell rendelkeznünk, amely segíti a jelenlegi életünk javítását. A jó környezet nagyban megváltoztathatja egészségünket, és ezért arra ösztönzi ügyfeleit, hogy javítsák a környezetet, amelyben működnek és élnek, mielőtt életmódjukban más változtatásokat hajtanak végre.
Merjen kis lépéseket tenni egyszerre. Kezdhet egy kis feladattal, például az éjjeliszekrény tisztításával és rendezésével. Vagy egy kis hely, amelyet nagyon rendetlennek érzel, és ami kétségbeesetté teszi, hogy így látd.