Hogyan lehet gyorsan hasi zsírt égetni, ezek a legjobb trükkök a szakértőktől
A tippek között szerepel a rostbevitel növelése, a cukros ételektől való búcsúzás és a gyümölcslevek fogyasztása edzés közben.
2019. október 31., nőnap
A lapos has eléréséért folytatott küzdelem az egyik legnehezebben megvalósítható kihívás, de Susie Burrell ausztrál táplálkozási szakembernek van feltárt néhány tippet a zsírvesztéshez és tanulja meg úgy programozni a testét, hogy mindig a legmegfelelőbb lehetőségeket válassza ki a célja elérése érdekében.
"A 30 évesnél idősebb emberek nagyobb valószínűséggel hízni a hormonális változások miatt "- magyarázza Burrell.
A válasz erre a problémára az, hogyétrendi szokások'egészséges. A szakértő szerint azt kell elérnünk, hogy a szervezet nem hajlamos olyan mennyiségű inzulin termelésére, mert ez zsigeri zsírt okozhat.
Susie legjobb fogyókúrás tippjei közé tartozik a rostbevitel a bél egészségének javítása érdekében búcsúzzon a magas cukortartalmú ételektől és igyon gyümölcsleveket edzés közben.
1. Növelje a rostbevitelt napi ötre
Az étrendi ajánlások szerint átlagosan kb 30 gramm rost naponta.
A táplálkozási szakember azt javasolja, hogy növelje a rostbevitelt, ez segít csökkenteni a koleszterint és szabályozza az inzulint, különösen reggel fogyasztva.
A napi igények kielégítése érdekében a dietetikus javasolja az étkezéstszelet teljes kiőrlésű kenyér vagy rozs maggal, két adag gyümölcs és öt adag zöldség (egy adag fél csészének számít).