Hogyan lehet javítani a reggelijén az igazi táplálkozók tippjeivel
Ha úgy döntött, hogy félreteszi a mindennapi életét, és a reggeli az Ön számára a legtöbbe kerül, akkor összeállítottunk néhány tippet, amelyek segítenek elviselhetőbbé tenni ezt az átmenetet.
A a reggeli a nap legfontosabb étkezése (Tudta, hogy egy tojás reggelire fogyást okoz?). Igen, édesanyádnak igaza volt: a tápanyagokkal és vitaminokkal teli jó reggeli garancia a jó napra. Ha nem, hadd mondják el nekünk, hogy negyven évvel ezelőtt úgy reggeliztünk, mint a királynők, és tejben kávéval hagytunk magunkat a folyosók között az újságszobában.
Az egészséges lényekké válás ezen az útján, akik az autóbusz idejének otthagyásával, hogy betegyék a lábukat az irodába, elhagyták az ultrafeldolgozottakat is, felfedeztük a legjobb tippeket a teljes és nagyon „egészséges” reggeli megszerzéséhez. Hogyan? Volt Carlos Rios, hogy az övé révén Instagram-fiók megosztott egy bejegyzést, amelyben tippeket ad a konvertáláshoz reggeli a napi kedvenc étkezésünkön.
Ebben az Instagram-bejegyzésben, amelyet minden követőjével megosztott, néhány tippet ad az ultrafeldolgozás elkerülésére, különösen a nap első étkezésénél. A táplálkozási szakember és a „realfooding” mozgalom megalkotója számára négy alapvető kulcs létezik:
Az ultra-feldolgozott, messze van
Megfogalmazása meglehetősen egyszerű, és az ételeknek a konyhában való elhelyezésén alapszik: "Nyilvánvalóvá kell tennie. A lehető legnagyobb mértékben meg kell változtatnia a környezetét. Automatikus üzemmódban kel fel, és a tehetetlenség vonzza. Megvan hogy az ételt valódivá tegyük, kézenfekvő és ultrafeldolgozott, nehezen megtalálható. Például: készítsünk egy éjszakára zabot, növényi italt és mogyorót előző este "- magyarázza.