Hogyan lehet kikapcsolni az agy éhségét, hogy gyorsabban fogyjon FUTÁS ÉS FITNITÁS

Gemma Añino | @Gac_md | Madrid | 2017.04.28

Életünk felét ezer olyan képlet után kutatva, amelyek rekord idő alatt segítenek a fogyásban; a szorongás, az akarat hiánya vagy az éhség azonban elpusztítja jó szándékunkat. De nem, ne add fel, mert van egy módja a chip cseréjének, hogy gyorsabban fogyj.

"Az éhség manipulálható és átalakítható impulzus. Gondolkodnia kell azon, hogy mit együnk, hogyan készítsük el vagy fűszerezzük az ételeket, amit angolul mindfull étkezésnek hívnak" - magyarázza Adelardo Caballero, az Obesity Institute igazgatója és koordinátora.

Az ügy lényege az légy tisztában azzal, hogy mit eszünk és képezzük a fejünket az ellenőrzés fenntartására, olyan technikák alkalmazására, amelyek segítenek megkülönböztetni a valódi éhséget és az étkezési vágyat, mivel bár "az éhségérzet szubjektív érzés, amely olyan tényezőktől függ, mint a vércukorszint, a ghrelin és más az agyra hat, szintén a szokások és az örömérzések által keltett szenzáció "- pontosítja a szakember. Az éhség szükséges fiziológiai érzés, de az étkezési vágy társadalmi befolyásolási folyamat, amely sok bevitelt feleslegessé tesz.

---