Hogyan lehet lefogyni 21 napos wellness étrend
Mert sújt veszteni Számos és változatos módszer létezik, vannak fehérjében gazdagok, mások szénhidrátokban, de az ideális a változatos étrend és táplálkozási tanácsadó, fizikai testmozgással kísért és termékekkel segített. Oriflame Wellnes.
A fogyáshoz három 21 napos Wellness diétát ajánlunk az Ön igényeitől függően:
1. diéta Tisztító étrend: A legmakacsabb kilók fogynak.
- REGGELI:
- Revitalizáló infúzió
- Natural Balance turmix 200 ml-ben hígítva. fölözött tej házi müzlivel
- 4 evőkanál zabpehely
- 200 gramm friss gyümölcs
- 3 dió
- Borítékcsomag Wellnes Wellbeing
- DÉLELŐTT:
- Natural Balance bár
- ÉTEL:
- ELSŐ TANFOLYAM: 300 gramm a következő zöldségekből: gomba, gomba, saláta, brokkoli, articsóka, spárga, póréhagyma, zeller, kelbimbó, cukkini, uborka, spenót, retek, káposzta, mángold, hagyma, paprika, padlizsán stb...
- MÁSODIK FOGÁS:
- V: heti 2 nap csirke vagy pulyka .
- B: Heti 2 nap hüvelyesek.
- C: heti 3 napon fehér vagy kék hal.
- DÉLUTÁN KÖZEPE:
- Natural Balance turmix 150 ml-ben hígítva. víz és egy darab gyümölcs.
- VACSORA:
- Natural Balance leves 240 ml-ben hígítva. forró vizet és egy tányér zöldséget választhat az étkezéshez mondottak közül.
2. diéta Alakítsa alakját fokozatos fogyással.
- REGGELI:
- Revitalizáló infúzió
- Natural Balance turmix 200 ml-ben hígítva. fölözött tej házi müzlivel
- Házi müzli
- 4 evőkanál zabpehely
- 200 gramm friss gyümölcs
- 3 dió
- Borítékcsomag Wellnes Wellbeing
- DÉLELŐTT:
- Natural Balance bár
- ÉTEL:
- ELSŐ TANFOLYAM: 300 gramm a következő zöldségekből: gomba, gomba, saláta, brokkoli, articsóka, spárga, póréhagyma, zeller, kelbimbó, cukkini, uborka, spenót, retek, káposzta, mángold, hagyma, paprika, padlizsán stb...
- MÁSODIK FOGÁS:
- Heti 2 nap csirke vagy pulyka.
- Heti 1 nap sovány marhahús vagy marhahús.
- Heti 2 nap hüvelyesek.
- Heti 1 nap barna rizs vagy teljes kiőrlésű tészta.
- Heti 1 nap fehér vagy kék hal.
- DÉLUTÁN KÖZEPE:
- KIVÁLASZTÁSÁRA:
- Egy darab friss gyümölcs, valamint egy sovány joghurt vagy 40 gramm friss sajt.
- Teljes kiőrlésű piskóta és 50 gramm szeletelt pulyka.
- Natural Balance bár.
- Heti 1 nap barna rizs vagy teljes kiőrlésű tészta.
- Heti 1 nap fehér vagy kék hal.
- VACSORA:
- ELSŐ TANFOLYAM: 300 gramm zöldséget választhat a megjelöltek közül.
- MÁSODIK TANFOLYAM - A KIVÁLASZTÁSRA:
- V: heti 2 nap csirke vagy pulyka.
- B: heti 2 nap tojás
- C: heti 3 napon fehér vagy kék hal
- - A Natural Balance Soup hetente 3 napon pótolható.
- Alvás előtt pihentető infúzió