Hogyan lehet legyőzni a diéta unalmát a; új normális; Lelkiismeret és technológia
Ha unod a diétádat, valószínűleg nem fogod betartani. Néhány tipp, amelyek segítenek legyőzni a diétás unalmat.
Sokan továbbra is több időt töltenek otthon ezekben a bizonytalan időkben, amelyek unalomhoz vezethetnek: belefáradtunk ugyanabba a rutinba, az autonómia korlátaiba, és egyesek számára unatkozunk étrendünkbe. Bár az étrendből való kizökkentés jó hír lehet ... Rossz hír is lehet. A jó hír az: ha unatkozik, az valószínűleg azt jelenti, hogy ragaszkodott étkezési tervéhez, legalábbis egyelőre, és valószínűleg látni fog néhány eredményt. Ha nap mint nap ugyanazt az ételt eszi, akkor általában kevesebbet eszik [1]. De a rossz hír az, hogy azért eszel kevesebbet, mert egyszerűen eleged van az étkezési tervedből, és ez problémákhoz vezethet. Amikor a diéta unalmassá válik, könnyebb és valószínűbb, hogy eltér a céljától.
Miért unja a diétát
Azt hiszem, pár oka van annak, hogy az emberek megőrülnek a diétákon, és ezek jogos okok. Egyrészt, ha betartasz egy tervet és eredményeket érsz el, akkor aggódhatsz, hogy ha mást eszel, a fejlődésed lelassul. És ha mindennap ugyanazt eszi, bármennyire unalmas is, az csak megkönnyíti ... Nem kell sokat terveznie, mivel pontosan tudja, mit fog enni minden étkezéshez és snackhez .
De valamit szem előtt kell tartani. Amikor azt állítja, hogy "unatkozik vagy unja a diétáját", az azt sugallja, hogy egy bizonyos ponton "lemond a diétáról" ... (és ezért "nem unatkozik"). Mondtam már korábban, de megismétlődik: a fogyás egyszerűen gyakorlat a testsúly fenntartására. Általánosságban elmondható, hogy a fogyás közben elfogyasztott ételek és ételek nagyjából megegyeznek azzal, amit akkor fogyasztanak, amikor karbantartási üzemmódba kapcsol. Ha most eleged van a diétádból, akkor szinte tény, hogy nem fogsz tudni így folytatni a végtelenségig. És mielőtt megtudnád, visszatérsz régi szokásaidhoz, és figyelni fogod, ahogyan a súlyod felmegy.
A rutin jó, de néha túl messzire viheted a dolgokat. Például étkezési terve azt sugallhatja, hogy grillezett csirkét és párolt spenótot vacsorázzon; De ez nem azt jelenti, hogy minden este pontosan ezeket az ételeket kell fogyasztania. Sok mindent megtehet annak érdekében, hogy a dolgok érdekesek maradjanak és segítsen az étkezési terv betartásában.
Hogyan lehet elkerülni a diétás unalmat