Hogyan lehet legyőzni az ön szabotázst, amikor fogyni akarunk - WakeUP Consulting blog
Megmutatjuk a harc azon kulcsait, amelyek a részed ellen küzdenek, ami elvisz téged a céljaidtól
És itt jön a nehéz rész! Már megfogalmaztuk céljainkat, hogy lefogyjunk, többet mozogjunk, jobban táplálkozzunk ... (lásd a "Coaching: nagy támogatás teljes bikini működésben" című bejegyzést). Valamilyen furcsa (vagy nem annyira furcsa) okból azonban egy hatalmas erő arra késztet minket, hogy kihagyjuk az étrendet édességek vagy más hiperkalórikus ételek fogyasztásával, a tévé előtt maradva vagy a kanapén fekve ahelyett, hogy edzőterembe járnánk vagy felállnánk. a tetejére. italok egy baráti vacsoránál. Itt van! Megérkezett az ön szabotázsunk!.
| Kép: Katie Hall. Pinterest |
Az ön szabotázs minden cselekedetet képvisel, és megtesz bennünket azoktól a céloktól, amelyeket kitűztünk és jónak tartunk számunkra. Ez a bojkott sokféle formában fordulhat elő: igazolások keresése célunk lebecsülésére, meggyőzve arról, hogy a cél lehetetlen vagy nagyon nehéz elérni, arra késztet minket, hogy azonnali örömre törekedjünk, szemben a hosszú távú jutalommal ... Esetemben ön-szabotőröm egy ezer kifogás az étrend mellőzésére vagy a testmozgás elmaradására: „hogy nem eszel meg egy csokit, miután ilyen nehéz napod volt?”, „kicsit fáj a hátad, nem hinném, hogy a legjobb idő edzőterembe járni, talán többet sérül meg ",„ ha mindenki desszertet fogyaszt! Csak te fogsz menta teát fogyasztani? És így tovább a végtelenségig ...
Nyilvánvaló, hogy az ön szabotázs nem hoz nekünk semmi jót, és elvisz minket a céljaink elől. Mielőtt azonban összetörné és rosszfiúnak látná a filmben, jó lenne megérteni, hogy mélyén valami pozitív szándéka lehet felénk: meg akar védeni minket, vagy talán azonnali boldogság bizonyos pillanatait nyújtja nekünk . Az a részed, amely azt akarja, hogy lefogyj, azt akarja, hogy jól érezd magad és egészséges életet élj. Másrészt az ön-szabotőr védelmet nyújt Önnek abban az esetben, ha kudarcot vall a kísérletben, vagy ha csalódottnak érzi magát, és megpróbálja elkerülni a rossz italokat és pillanatokat, amelyekben erőfeszítéseket kell tennie a cél elérése érdekében.