Hogyan lehet megfelelő táplálékot kapni
Jó tisztában lenni azzal, ahogyan érezted magad fizikai és mentális síkon. A bomlás, a túlzott fáradtság vagy a betegségek visszatérése olyan mutatók, amelyek rossz táplálkozási állapotot mutathatnak. Ami azt jelenti, hogy megfelelő táplálkozásra van szükséged.
Hogyan kaphatok megfelelő táplálékot? Ez az egyik olyan kérdés, amelyet sokan feltesznek, és amelyre a szakértők azt válaszolják, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás a legfontosabb az egészséges életmódhoz. A testünk számára nélkülözhetetlen tápanyagok bevitelét számos tényező befolyásolja:
a) A gyümölcsök és zöldségek hiánya az étrendben. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az ajánlás napi 5 adag gyümölcs és zöldség.
b) Egyhangú étrend, hiányzik a különféle ételekből és kizárják az élelmiszercsoportokat.
c) Só, cukor és zsír túlzott fogyasztása.
d) Hektikus életmód és hatása az ételek minőségére és főzési módszereire.
e) Stressz, érzelmi vagy pszichés stressz alatt a test növeli a tápanyagok iránti igényt.
E tényezők mindegyike vitaminok és ásványi anyagok hiányát okozza; Ezek az energia, az immunitás és az egészséges fejlődés fokozásának alapvető elemei. Ezen hatások visszafordítása érdekében kiegyensúlyozott étrend ajánlott, és az étrend vitaminok és ásványi anyagok étrend-kiegészítőjét tartalmazza. ".
Elizabeth Olmo, a Pfizer karibi és közép-amerikai fogyasztói ügyekért felelős menedzsere elmondta, hogy "a multivitamin-kiegészítők soha nem pótolják a kiegyensúlyozott étrendet, emiatt elengedhetetlen a fő élelmiszercsoportokat tartalmazó étrend fenntartása".