Hogyan lehet meggyógyítani a belét fogyás, tiszta bőr és egy boldogabb agy érdekében

Utolsó frissítés: 2020. január 26., 06:06

A bél egészségének javítása Óriási előnyei lehetnek az egészségnek - a fogyás, a tiszta bőr és a boldog agy az egyik legfontosabb! Ez a bejegyzés néhány gyakran figyelmen kívül hagyott szokásról szól, amelyeken dolgozni és fejleszteni kell annak érdekében, hogy rendelkezzünk velük egészséges emésztés. Íme 7 szokás, amelyek helyreállíthatják a bél egészségét és újjáépíthetik mikrobiomját. Ez a cikk nem kifejezetten az egészséges bél étrendről szól, mert nagyon egyedi, mivel a különböző ételek különböző emberek számára működnek.

Kezdjük tehát az alapokkal. Kezdjük azzal az egy dologgal, amelyre egészséges bélre van szükségünk. Élelmiszer emésztés.

De utána vizsgáljuk meg tovább, mi is valójában az étel? Nos, a Google-on végzett nagyon pontos kutatásom alapján ez az.

Látni fogja, hogy az élelmiszer alapvetően éghető. Élelemre van szükségünk az élet fenntartásához.

De az étel haszontalan, hacsak ...

lebonthatjuk. Ha nem tudnánk lebontani az elfogyasztott ételt annak apró összetevőire, az úgynevezett tápanyagokra, használhatatlan lenne.

A testnek, sejtjeinknek tápanyagokra van szükségük a megfelelő működéshez. Szükségük van rájuk energiához, a testen belüli folyamatos karbantartáshoz, hogy bármit tudjunk járni, beszélni, gondolkodni és csinálni.

Ha egy darab brokkolit bedobna egy sejtbe anélkül, hogy tápanyagokra bontaná, akkor egy sejt nem tudna mit kezdeni vele.

És itt vagyunk. Az Evolution egy megoldással állt elő (OMG, amely rímel), sokkal nagyobb, mint bármelyik táplálkozási szakember vagy gyógyszergyár képes lenne rá. A gyomor-bél traktus vagy a gyomor-bél traktus. Ez a rendszer a testedben felelős annyi mindenért, amire soha nem gondolunk, miközben e hamburgert fogyasztjuk a McDonald's-ban.

A legfontosabb a gyomor-bél traktusban, hogy vegyük be a megvásárolt, főzött vagy elültetett ételeket, vonjuk ki belőle a tápanyagokat, és ezeket a tápanyagokat a vízzel és az elektrolitokkal együtt a test számára hozzáférhetővé tegyük, hogy a teste élhessen.

Ha ez nem történik meg, ha nem kapjuk meg ezeket a tápanyagokat, akkor a testnek nincs min dolgozni, és szó szerint szétesünk.

Ezért az emberek nem annyira drámai állításukkal, hogy a legtöbb betegség egészségtelen bélből indul ki (bár ez még mindig kissé drámai). Ha a beled nem működik megfelelően, a tested nem kapja meg azt az üzemanyagot, amelyre mindennap szüksége van, hogy fenntartsa önmagát.

Néhány egészségtelen bél kísérő egészségügyi probléma a következők:

• elhízottság
• szorongás
• depresszió
• pattanás
• Krónikus gyulladás
• gyenge immunfunkció
• szív-és érrendszeri betegségek

Hogyan lehet meggyógyítani a belét fogyás, jobb bőr és egészségesebb agy érdekében

Most vessünk egy pillantást néhány ingyenes dologra, amelyet tehet a bél egészségének javítása érdekében.

1. Rágj

Az út egy pontján elfelejtjük, hogy a szánknak fontosabb funkciója van, mint egyszerűen beszélgetni és ételeket kóstolni. A szájüreg az emésztőrendszer első része. Itt bontjuk le ezt az ételt a fogainkkal, a nyelvünkkel és a sok nyállal. Pontosabban és lenyűgöző 0,75-1 l nyál/nap között. Ez a nyál az emésztési folyamat fontos része - természetes fertőtlenítőszereket (például IgA és lizozim) és enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik az ételek lebontását, így tovább feldolgozhatók a gyomorban.

---