Hogyan lehet reggelire csokitortát fogyasztani és fogyni - Luzón diéta

Azt mondják, a reggeli az A nap legfontosabb étkezése és hogy semmilyen körülmények között ne hagyjuk ki. Most egy tanulmány szerint itt is megengedhetjük magunknak azokat a szeszélyeket, amelyeket félreteszünk, amikor elkezdjük a diétát, például egy csokoládétortát. A Tel Avivi Egyetem egy vizsgálat során megállapította, hogy egy édesség, például sütik vagy akár a fent említett sütemény reggeli elfogyasztása nem jelent veszélyt, mivel arról a napszakról beszélünk, amikor az anyagcsere nehezebben működik és ezért egész nap elégethetjük.

A kutatást 200 ember napi 32 órás anyagcseréjének elemzésével végeztük 32 héten keresztül. Ezeket két csoportra osztották: az első 300 kalóriatartalmú reggelit fogyasztott „alacsony szénhidráttartalmú” diétával, a második 600-at pedig csokoládétortával és magas fehérjetartalmú étrenddel. 18 hétig mindkét csoport nagyjából azonos szinten fogyott, de ettől kezdve bekövetkezett a változás, és azok, akik magasabb kalóriatartalmú reggelit ettek, gyorsabban fogyottak.

---