Hogyan lehet tudni, hogy a diéta egészséges-e?
A nyár egyre közeledve egyre nagyobb teret nyer a "tökéletes test" iránti aggodalom azoknak a nőknek és férfiaknak, akik pompásan szeretnének kinézni fürdőruhájukban.
Így növekszik a fogyás vágya, és ebben az eszeveszett keresésben, hogy elveszítse a felesleges kilókat, sokan a szigorú és olykor egészségtelen étrend felé fordulnak.
Ezen diéták közül sok segít a fogyásban, de egészségügyi problémákat okozhat.
Ezenkívül nagy részüket nehéz - vagy inkább lehetetlen - fenntartani az idő múlásával, így a leadott kilók elhúzódása után nem sokáig kell visszatérni.
Ezért, hogy elkerülje ezeket a problémákat, az orvos Ricardo Muzzio, az endokrinológia, a táplálkozás és az esztétika szakembere, ebben a jegyzetben ismerteti néhány kulcsok annak felismerésére, hogy az általunk követett étrend egészséges-e.
A szokások megváltoztatása
A szakértő szerint a legfontosabb hangsúlyozni a a szokások fokozatos megváltoztatása az étkezés módja, valamint az ételek mennyisége és minősége alapján.
Így a tápanyag egyensúly amely biztosítja a betegségek megelőzését és a jó életminőséget egyaránt.
A szakember rámutat, hogy az egészséges fogyás egyik kulcsa elkerülve a hosszú böjtöt. Valójában rámutat, hogy az elhízás gyakoribb előfordulása tudományosan bizonyított azoknál az egyéneknél, akik naponta egyszer vagy kétszer étkeznek, mint azoknál, akik ezt négyszer fogyasztják, azonos mennyiségű és minőségű ételt használva.