Hogyan lehet tudni, hogy valóban fogysz-e vagy sem a TKM United States?

Néha diétákat és gyakorlatokat kezdünk, és nem az eredményeket látjuk, hanem a többieket, ha ez nem történt meg veled?

Néha diétákat és gyakorlatokat kezdünk, és nem az eredményeket látjuk, hanem a többieket, ha ez nem veled történt meg?

Biztosan igen. Ennek oka van: minden nap látod magad a tükörben, mások, akik időről időre látnak, könnyebben láthatják a változásokat.

De ahhoz, hogy ne attól függj, hogy mások hogyan látnak téged, és nem kétséges, hogy valóban elérsz-e valamit, vagy csak hízelegsz, ki kell próbálnod a következő dolgokat, hogy tudd, valóban fogysz-e vagy sem.

Elfelejt egyenleg: Ellentétben azzal, amit hiszünk, a skála nem jó tanúja a fejlődésünknek. Valójában a fogyókúra első napjaiban megnőhet a súly, és ha keményen edz, akkor több kilogrammot is meg lehet hízni, mert növeli az izomtömegét a zsír kevesebb, mint az izom. A magas zsírszázalékkal rendelkező személy sokkal kevesebb lehet, mint a jó izomtónusú. Tehát már tudod. Felejtsd el a mérleget! Ebben a tekintetben nem megbízható.

---