Hogyan lehet túlélni a húsvét gasztronómiai túlkapásait - Információ
A szakértők hangsúlyozzák az irányelvek betartásának fontosságát az egész évben kiegyensúlyozott étkezés érdekében
Madrid | 09 · 04 · 18 | 05:32
Oszd meg a cikket
Torrijas, a húsvét klasszikus snackje. EFE
Az év bármely szakában fellépő felesleg káros a szervezetre. Úgy tűnik, hogy olyan konkrét pillanatokban, mint a karácsony vagy Húsvét hete, Gasztronómiai túlzásaival azt találjuk, hogy „bármi megy”, és elfogadjuk azt a tényt, hogy többet kell ennünk, mert ez az, ami társadalmilag kiszabott.
"Arra kell gondolnunk, hogy öt fő étkezés előtt állunk, az ünnepeken felüli étkezéseken kívül. Ezután az ismeretlen menütől való félelmet az összes buli során legfeljebb 8-10 bevitelre kell csökkentenünk" - húzza alá egy interjúban az UCM táplálkozási doktora Marta Villarino Sanz.
Így azt állítja, hogy a túlzások enyhítése érdekében nem a szokásos étrenden kell változtatnia, hanem mindig kiegyensúlyozott étrendet kell követnie. "Minden változás, amelyet karácsony vagy húsvét után hajtunk végre, ha ideiglenes jelleget biztosítunk nekik, kudarcra van ítélve. Arról van szó, hogy elsajátítson egy új szokást és örökre vállalja. Ha ez nem történik meg, akkor a legtöbb esetben a rettegett visszapattanó hatás megjelenését részesítik előnyben, és növekszik a jól ismert „csodadiéták” elterjedése, amelyek célja a gyors és ellenőrizetlen fogyás elősegítése - mondja a pénzügyőr. Madridi Dietetikusok-Táplálkozási Főiskolák (CODINMA).
Miután az ünnepségnek vége, Villarino úgy véli, hogy fontolóra kell venni ha gondozásra vagy étrendünk megváltoztatására, vagy fogyásra van szükség. Ehhez mindig azt tanácsolja, hogy viseljen szakember kezében, mint regisztrált dietetikus-táplálkozási szakember, aki szükség esetén segít a fogyásban, amellett, hogy főleg jó étrendre tanít minket, és gondoskodik arról, hogy azok a változások, amelyeket most végrehajtunk, örökké velünk maradjanak.