Hogyan lehet túlélni a Valentin-napot anélkül, hogy hízni kezdene; s Bazaar
Hogyan lehet elkerülni a sóvárgást Valentin-napon?
Valentin-napon a vágyakozás problémává válhat a körülöttünk tapasztalható nagy nyilvánosság miatt, mivel ezek a képek látva sürgősen szükség van édességek, csokoládék és sült ételek fogyasztására.
* Helyettesítsen gyümölcsöt az édességekkel, egészséges és ízletes ételekkel.
* Foglald le az elméd és mozogj.
* Ha nem tudsz ellenállni, ehetsz egy édességet, de sokkal kisebb mennyiségben, és élvezheted minden egyes másodpercet.
* Fogyasszon rendszeresen, ne hagyja abba az étkezés elkészítését, mert a nagy vacsorára vár, ez csak arra fog okozni, hogy többet ennél.
Milyen egészséges ételeket lehet megrendelni egy étteremben?
Számos étteremben vannak egészséges lehetőségek, választhatunk zöldségeket és némi fehérjét, például csirkét vagy friss sajtot tartalmazó salátát, vagy lehet, hogy ez a lehetőség ritkábban fordul elő, például füstölt lazac, carpaccio vagy zöldséges sült hús. Természetesen kerülni kell a panírozott vagy túl sok kalóriát tartalmazó dolgokat.
Mely desszertekben van a legkevesebb kalória?
Az étcsokoládé mindig jó lehetőség, vannak olyan fehérje rudak, cukormentes zselék vagy édes gyümölcsök, amelyek érettek és szezonban is vannak.
Melyik alkoholos ital a legkevesebb hizlaló?
A pezsgő és a vörösbor nagyszerű ünnepi ital, ha mértékkel fogyasztják, mivel természetes szőlőből származó antioxidánsokat tartalmaznak. A mennyiség azonban nagyon fontos, a férfiaknak legfeljebb 2, a nőknek 1 ital ajánlott, emellett kerülni kell a koktélokat és az üdítőkkel készített italokat.
Hogyan tudjuk ellenőrizni az adagokat, ha étterembe étkezünk?
Ha úgy döntünk, hogy húst vagy halat eszünk, akkor az összes étteremben kisebb adagokat rendelhetünk. Emlékeznünk kell arra, hogy lehetőségünk van enni a dolgokat anélkül, hogy hatással lennénk rájuk, mindaddig, amíg azok nincsenek feleslegben, és erre tökéletes lehetőség, ha megosztja a részét társával, így mindent megkóstolhat, és jobban élvezheti. úgy, hogy nem érzi magát bűnösnek.