Hogyan lehet uralkodni a szorongáson étkezési tippekkel és trükkökkel
Nehéz uralkodni az étkezési szorongáson? Segítünk abbahagyni a gyomor hallgatását, és megkérdezheted magadtól, milyen érzelem áll az étel mögött.
Amikor hirtelen túlzott étkezési szorongás támad bennünk, e szorongás mögött számos olyan ok rejtőzhet, amelyekről úgy gondoljuk, hogy rajtunk kívül állnak. De ez tényleg kb érzelmek, amelyeket meg kell tanulnunk objektíven értékelni és ezek olyan okok miatt következnek be, amelyek stresszt és gyötrelmet okoznak nekünk.
Láttunk már néhány trükköt arról, hogyan lehet természetes módon csökkenteni az étvágyat, hogy ne engedjük magunkat az éhségnek. Most a szorongásos rohamokat fogjuk kezelni.
Szorongás: tünetek
A szorongás tünetei sokfélék lehetnek, és némelyiküket könnyen fel lehet ismerni: szédülés, izzadás a tenyéren, hőrohamok és sok más olyan tünet, amely egyértelműen megmutatja, hogy mi vagyunk szorongási rohama van.
Amikor szorongónak érezzük magunkat, valamiféle aggodalmakkal, a jövővel vagy valamivel kapcsolatos félelmekkel, az agy válaszokat keres az érzelmek enyhítésére vagy csökkentésére, amelyek valójában a bizonytalanság által kiváltott érzelmek. A szorongásos roham megnyugtatásához képesnek kell lenniünk megérteni agyunkat, és a támadás csillapításának és megnyugtatásának legjobb módja az eltűnéséig lélegezzen mélyet és varázsoljon kellemes gondolatokat hogy segítsen megnyugtatni azt a hirtelen szorongásos rohamot, amely mindig pillanatnyi lesz.