Hogyan méregtelenítse a májat - Vesse be egészségére
A máj méregtelenítése rendkívül fontos, mert ez a szerv három létfontosságú funkciót lát el, amelyek elengedhetetlenek a testünk számára, ami miatt létfontosságú szerv. Ez az emberi test legnagyobb szerve, és a rekeszizom alatt helyezkedik el, körülbelül 10 centiméteres és 1,4–1,6 kilós.
Számos funkciója között szerepel:
- Vért kap két különböző forrásból. Egyrészt a máj artériájából kapja, amely vért hoz a szívből, másrészt a kapu vénájából kapja, amely vért hoz a belekből. A vénák eltávolítják és elvezetik azt a vért, és újraelosztják a testben.
- Összegyűjti és eltávolítja a méreganyagokat, amely biztosítja a szervezetünk által termelt hulladékban természetesen jelen lévő toxinok, például ammónia vagy az általunk bevitt méreganyagok, például az alkohol eltávolítását.
- Kivonja a tápanyagokat szénhidrátokból, lipidekből és fehérjékből. Ezek metabolizálódnak, elválasztják az epét, elengedhetetlenek az emésztésünkhöz. Ezenkívül a véralvadási folyamat révén megakadályozza a vérzést.
- Néhány vitamint, például A, D, E, K. tárol. Ezen túlmenően, a glikogén energiaként tárolja cukor formájában, és elérhetővé teszi a szervezet számára.
Összefoglalva: méregteleníti, kivonja a tápanyagokat, tárolja a vitaminokat, és felelős mintegy 500 funkcióért testünkben.
A méreganyagok fő termelői a szervezetben.
Telített zsírban és feldolgozott zsírban gazdag étrend fogyasztása nagyban rákényszeríti a májat, hogy elválassza a méreganyagokat a testtől. A margarinok, a sült ételek és az állati eredetű ételek fogyasztása miatt a máj méreganyagokkal telítődik, ami gyakori máj tisztítást igényel.
Ha feldolgozott szénhidrátokban gazdag étrendet fogyaszt, akkor ez megegyezik a telített és a feldolgozott zsírokéval. Ezek túlterhelik a májat is. Ebben az esetben nagyon kénytelen feldolgozni és stabilizálni az inzulinszintet.
A gyógyszerek fogyasztása sok energiát igényel a szűréshez, mert ezeket az anyagokat nagyon nehéz kiszűrni. Ha ez a fogyasztás sokáig bekövetkezik, a máj bajban lesz. Ugyanez történik, ha nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt, cirrhosisban vagy zsírmájban szenvedhet.
Az élethez szükséges levegőnek tisztának kell lennie. Ha autógőzök, légkondicionálók, tisztítószerek, élelmiszer-tartósítószerek, gyógyszerek és egyéb melléktermékek szennyezik, a máj károsodik. Mindazt a szennyezést, amelyet belélegez, a máj napról napra feldolgozza, és végül májtúlterheléssé válik.
A máj méregtelenítésének optimális ideje reggel egy és három között van. Ha ezekben az órákban ébren van, a teste nem fogja hatékonyan elvégezni a dolgát. Ez másnap kettős munkát eredményez a méreganyagok felhalmozódása miatt, és az eredmény mérgező máj lesz.
Tudjuk, hogy a sok testmozgás a szabad gyökök túltermelését okozza, ami a máj túltelítettségéhez vezet. Tehát a kevesebb több. Gyakoroljon rendszeresen és nem túlzott ütemben, azaz napi körülbelül 45 percet, és időnként tartson szünetet.