Hogyan működik a híres híreket elcsábító "pordiéta"
Készítette többek között Amado Boudou, Nancy Duplaá és Matías Alé. Alapja a fehérje tasakok fogyasztása étkezés helyettesítésére, majd ezt követi az élelmiszer-átképzési terv.
Matías Ale, Nancy Duplaa, Amado Boudou
Jó élet
"Nem állhatok le": 5 lépés az impulzivitás visszaszorítására étellel
Bél mikrobiota: emelje ki az étrenddel való szoros kapcsolatot és annak egészségre gyakorolt hatását
Előnyöket találnak az autista gyermekek és a macskák közötti kötelékben
A futás megkezdése: 7 tipp kezdőknek
A héten felváltva
Abs és így tovább: három áramkör a középső zóna megmunkálásához
Ebben az évszakban sokan elkezdenek matekozni, hogy megnézzék, lehetséges-e a fürdőruhák által feltárt extra kilók nyara előtt felszabadulni. És amikor kevés az idő, a rendszerek mélyre és gyorsan lemerülni csábító receptké válnak. Pontosan ez érhető el azzal, hogy betűvel betartjuk a „por étrendjét”, amely követőket szerzett a politika és a szórakozás tagjai körében: többek között Amado Boudou, Nancy Duplaá és Matías Alé. Három szakaszra osztva az első szakaszban gyakorlatilag el kell felejteni az igazi ételt (kivéve napi két adag zöldséget), amelyet fehérjetáskák váltanak fel, amelyekkel a turmixoktól a tortillákig mindent el lehet készíteni. A módszerrel havonta átlagosan 8 és 10 kilogramm között fogynak el. Mi a mechanizmus, amellyel egy ilyen gyors süllyedés bekövetkezik? Biztonságos a test számára? És a visszapattanó hatás? Van-e hely az örömnek? A konzultált szakemberek Harsona ezekre a kérdésekre válaszoltak.
Az argentin alelnök, Amado Boudou 17 kilót fogyott fehérjerendszerrel. (Archívum)
Amado Boudou nemrég 17 kilóval kevesebbel lepett meg.
A fehérjék a pillanat csillagai. A fogyasztásukat elősegítő élelmiszer-tervek új fellendülésben vannak. Az 1970-es években megalkotott fehérje-böjt tézis, amelyet George Blackburn, a Harvard Egyetem fejlesztett ki, tudományos alapot adott az úgynevezett fehérje-étrendnek, amely megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmaz a fogyáshoz és az izomtömeg elvesztéséhez párhuzamosan a fogyasztás csökkenésével szénhidrátok és zsírok. "A Pronokal javította ezt az étrendet azzal, hogy egy multidiszciplináris csapatot integrált súlycsökkentési módszerébe, amelynek célja, hogy megtanítsa a betegeket egészséges táplálkozásra és az életmódbeli szokások megváltoztatására" - mondja Gustavo Sojka, a program helyi szintű főigazgatója, amely 2004-ben született. Spanyolországban és mi 2013-ban érkezett az országba, ahol már 8000 argentin próbálta ki.
A tervet 18 és 70 év közötti emberek körében hajtják végre, akiknek a korábbi vese-, máj- és hasnyálmirigy-működést bizonyító korábbi vizsgálatokat kell elvégezniük. Ez egy normoprotein étrend, amelynek során a kezelést felíró orvos kiszámítja a fogyasztását egy gramm fehérje minden kilogramm ideális súlyhoz. Vagyis ha a betegnek el kell érnie a 60 kilót, akkor napi 60 gramm fehérjét kell fogyasztania. Hogyan érhető el egy ilyen szigorú ellenőrzés? A legfontosabb a tasakokban van, amelyek egységenként 50 peso-ba kerülnek: mindegyik 15 gramm fehérjét tartalmaz minimális mennyiségű szénhidráttal és zsírral. A példában szereplő páciensnek tehát naponta négyet kell ennie az aktív szakasz legnehezebb szakaszában, salátákkal együtt ebédre és vacsorára. Ez minden.
Alejandro García, endokrinológus és a módszer előírója ezt így magyarázza: „Ha 10 kg-ot kell leadnod, 8-t elveszíted az aktív fázisban, ezek közül csak négy felel meg ennek a nehezebb szakasznak, és ketten elvesznek. vagy három hét. Megeszik a tasakokat, plusz a zöldségeket és egyéb ételeket. Miután ez az első kiló elveszett, kivesz egy borítékot, és egy fehérjetartalmú ételt tesznek a helyére (például steak salátával), amíg a másik 25% el nem fogy. És akkor egy újabb borítékot egy másik fehérje étel helyettesít (steak, csirke, tenger gyümölcsei, tojás salátával). Amikor lefogyott a 8 kiló, átállt az étrendre, és elkezdte beépíteni az összes élelmiszercsoportot, amíg el nem vesztette a fennmaradó két kilót, amelyet hozzávetőlegesen kétszer annyi idő alatt kellett elveszíteni, mint amennyi időbe telt a másik nyolc leadása. Így a beteget étellel átnevelik ".
A kezelés aktív szakaszában a beteg elveszíti túlsúlyának 80% -át.
Az aktív fázis időtartama Nincs meghatározott ideje, a leadott kilók irányítják. Minél többet veszítenünk, annál kiterjedtebb lesz. Ebben a szakaszban az endokrinológus részletesen elmondja, hogy egy férfi havonta 12 és 14 kg, a nő 7 és 10 között fogy. A súlycsökkenés ebben a szakaszban a páciens ketózisba kerülése, egy fiziológiai folyamat, amely akkor következik be, amikor kevesebbet esznek. mint napi 50 gramm szénhidrát, amelyek a test energiaforrása. Ezzel a hiánnyal szembesülve a test zsírtartalékokat kezd felhasználni a szükséges energia megszerzéséhez. - De a ketózis előnye, hogy elviszi az éhséged. A beteg elveszíti az étkezési kedvét ”- magyarázza García.