Hogyan működik a lenmag fogyás esetén

A len mag, remek szövetségese a fogyásnak. Magas az omega 3 és az omega 6 tartalma, sok fehérje, B és E vitamin, valamint ásványi anyagok, például vas, kalcium, kálium, réz, cink és foszfor mellett. Ez egy nagyon teljes mag, amelyet hozzá kell adnia a napi rutinjához.

Miért segít a fogyásban?

A lenmag oldható rost, ennek köszönhetően teszi csökken az étvágya jelentősen, ez gyorsítja az anyagcserét, és a fürdőszobába megy, hogy megszüntesse azt, amire nincs szüksége. A legjobb az, hogy szabályozza a koleszterin- és glükózszintet. 2 alternatívánk van az Ön számára, az egyik a vetőmag, a másik a lenmagolaj, így most elkezdheti szedni.

1. Bob vörös malom lenmagja

A lenmag szedésének alternatívája a turmixok, turmixok vagy gyümölcsökkel készült joghurtja. Csak tegyen egy kicsit, mint a granola és a voila. A legjobb az, hogy sokáig tart, és tárolhatja hűtőszekrényében vagy kamrájában.

A vegánok a lenmagot helyettesítik a tojással és egy kevés vízzel, ha desszertet vagy tojást tartalmazó receptet akarnak készíteni.

---