Hogyan számolhatjuk a Több levegő futtatásával elégetett kalóriákat

Nagyon egyszerű számlát kell tennie. Ebben a megjegyzésben egy online számológépet hagyunk Önnek, amely adatokat szerez a megtett távolság, az elért átlagos sebesség és a futó súlya szerint.

levegő

A elégetett kalóriák mennyisége nemcsak attól függ megtett távolság, hanem más fontos tényezőket is, mint például a súly kinek a futása, az fizikai állapot, a a megtett útvonal jellemzői (ha sík, rögös, növekvő vagy csökkenő). Emellett logikailag a verseny sebessége.

Fontos megérteni azt is, hogy minden aerob testmozgás, például a futás, sok kalóriát éget el, ami a sebesség növekedésével nő.

A gyorsabb futás felgyorsítja az anyagcserét is, lehetővé téve a kalóriaégetés folytatását edzés után is, gyakran akár 24 órán át vagy annál tovább. A szakértők ezt a kalóriaveszteséget "az edzés maradék hőhatásának" nevezik.