JÓGA ÉS TÁPLÁLKOZÁS
A jóga gyakorlása nem kifejezetten a fogyásra vonatkozik. Az Ön által végzett kardiovaszkuláris aktivitás kicsi, de segít kapcsolatba lépni testünkkel és elménkkel. Tudatában vagy önmagadnak, a jelen pillanatnak. És ez ellazít. Gondolkozz el róla. Míg a kezed, a lábad és a fejed megfelelő elhelyezésére összpontosítasz, hogy üdvözöld a napot, nem arra gondolsz, hogy olyan ételt falatozz magadra, amely aztán a derekadra fog kerülni. Itt a jóga és a táplálkozás összefügg. Mi több:
- A jóga-ászanák vagy pózok segítenek finoman nyújtani a test ízületeit, beleértve azokat is, amelyeket nem használunk rendszeresen.
- A jóga gyakorlatok megerősíthetik a legproblémásabb ízületeket, például a térdeket, a csípőt és a bokákat.
- Mivel a jóga az ínszalagokon és az inakon is működik, az ízületeket hatékonyabban kenik meg, és az ízületi fájdalom csökken.
- Nagyobb gerinc rugalmasságot és erőt érünk el a gerinc tövében, csökkentve a krónikus problémákat, például a deréktáji fájdalmat és általában a fizikai erőt.
- A szelíd jógagyakorlat segít abban, hogy szabadabban és kecsesebben mozoghasson, mint azt évek óta megtehette.
- A jóga gyakorlat lehet a legjobb mozgásforma a belső szervek stimulálására.
- A napi gyakorlatok során a testtel való nagyobb összhangnak köszönhetően tudatában vagyunk a lehetséges egészségügyi problémáknak.
- A jóga nyújtások egyenletesen stimulálják a test izmait és szerveit. Ez nagyobb véráramlást tesz lehetővé a test minden részén.