Hogyan támogatja a meditáció a fogyást - Védett kardió
A XXI. Századi társadalom egyik leggyakoribb betegsége a szorongás, amelyet a szervezet önkéntelen előrejelző válaszaként határoznak meg külső vagy belső ingerek előtt, mint például a gondolatok, ötletek, képek stb. fenyegetõ és/vagy veszélyes.
Az általunk vezetett életritmus erre kényszerít minket, mivel állandóan külső nyomásnak vagyunk kitéve, ami a munkából, a családból, a barátokból és önmagunkból származik, és amelyek arra kényszerítenek minket, hogy folyamatosan gondolkodjunk azon lehetőségekről, amelyek elmúlhatnak vagy nem.
Fontos megjegyezni, hogy a szorongás magas szintje jelentősen csökkenthető, de a probléma az, hogy nem tanítják meg nekünk, hogyan kell ezt csinálni. És igen, azt mondják nekünk, hogy a sport jó, hogy nap mint nap figyelnünk kell, de nem tanítják meg, hogyan alkalmazzuk mindezt a mindennapi életünkben.
Szerencsére a mai társadalomban kialakul az úgynevezett éberség nagy divatja, amely sem többé, sem kevésbé a szellemi nyugalomra utaló kifejezés. Ez a mentális nyugalom többféleképpen érhető el, a legfontosabbak az edzés és az elme edzése.
Az elme képezhető olyan tanfolyamokon keresztül, amelyek segítenek a jelenben élni, és távol tartják az elmét a múlttól és a jövőtől, vannak olyan könyvek is, amelyek felvilágosíthatnak minket ebben a tekintetben. A coaching jó módszer ennek megtanulására, bár az a fontos, hogy hajlandóak legyünk változtatni, különben olyan nézeteltérés lesz, amely nem segít a változáson.
Spanyolország egész területén találhat meditációs iskolákat, amelyek megtanítanak a jelenben élni. Az Inspirare egy meditációs iskola és egy átfogó pszichoterápiás tér Malagában, amelynek küldetése a szeretet, az igazság és a szépség a növekedés, valamint a tudatos és harmonikus fejlődés szolgálatában, mind személyes, mind kollektív.