Hogyan tanítsuk meg a gyermekeknek a jó étkezési szokásokat; Fun4us
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Az egészséges táplálkozási szokások kialakítását az első éves kortól kell kezdeni, mivel a korán kialakult szokások általában az egész életen át fennmaradnak. A szülők és a gyermekek képviselőinek alapvető szerepe az egészséges szokások kialakításában, mivel nemcsak példával tanítanak, hanem gyakorlással is, minden nap életkoruknak megfelelő ételt.
Az étkezési oktatást idővel és odaadással, oktató és szórakoztató módon kell elvégezni. Néhány ajánlás a következőre: megtanítsa a gyerekeket jó étkezési szokásokra vannak:
- Adja át az étel fontosságát és a test szükségleteitől függően létező sokszínűséget.
- A szupermarketben mutassa meg nekik, milyen lehetőségeink vannak a megfelelő ételek kiválasztásában a lehetőségek széles skálájából.
- Étkezéskor tanítson meg jó szokásokat, például étkezés előtti kézmosást, jó étkezési szokásokat, lassú és nyugodt étkezést stb.
- Hadd segítsenek a konyhában, bevonva őket, hogy megtanulják a veszélyeket és a jó házimunkát.
- Tegye vonzóvá az ételeket olyan illatokkal, ízekkel vagy textúrákkal, amelyek serkentik az étkezési vágyat.
- Étkezéskor használjon számukra kezelhető edényeket.
- Tanuljon az ételekkel kapcsolatos oktató videókból és könyvekből.
- Tegye élvezetessé, vonzóvá és lazává az étkezést.
- Tartson beszélgetéseket az asztalnál, hogy elmondhassák tapasztalataikat és elmondhassák véleményüket az ételek illatáról és ízéről.
- Ne használjon ételt jutalomként vagy büntetésként.
- A megfelelő adagok kiszolgálása nekik, ami soha nem hasonlítható össze egy felnőttel.