Hogyan tápláljuk a gyerekeket úgy, hogy ne szenvedjenek hiányt tápanyagokból?
Ökológia
Az 1 és 4 év közötti európai gyermekekben hiányzik a vas, a D-vitamin vagy a jó zsírok, például az omega3, de több cukrot vagy telített zsírt esznek, mint kellene
Vissza az iskolába és vissza reggelire cukros gabonapelyhekkel, süllyesztett zsemlékkel és édességekkel teli snackekkel. Nem mindig azt célozzák, amire gyártják csecsemőtáplálás Ez a legalkalmasabb gyermekeink étrendjéhez.
Most, hogy új év kezdődik, meg kell fontolnunk, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kínálunk-e gyermekeinknek úgy, hogy anélkül nőjenek fel táplálékhiány. De az elmúlt években közzétett adatok azt mutatják, hogy nem tesszük túl jól.
Januárban a WHO erre figyelmeztetett 41 millió öt év alatti gyermek szenved elhízással. Az Európai Nutrimenthe Projekt, amely az elmúlt években több mint 25 000 gyermek táplálkozási szokásait tanulmányozta, megállapította Az 1 és 4 év közötti európai gyermekek nem érik el az alapvető tápanyagok ajánlott bevitelét mint a vas, a D-vitamin és a többszörösen telítetlen zsírsavak (omega3).
„Az iskolai szakaszban mindenekelőtt az étkezési szokások jönnek létre, és ezért az étrendnek a gyermek táplálkozási nevelésére kell irányulnia. Nagyon fontos ebben az időben is megszokni valamilyen fizikai tevékenységet, elkerülve ezzel az ülő életmódot ”- tanácsolja Marta Sanz táplálkozási szakember.
A gyermekek az ipari sütemények ízét és vonzerejét részesítik előnyben a gyümölcsökkel szemben
Nyilvánvaló azt mondani, hogy a gyermekek táplálkozása alapvető a testi és szellemi fejlődésük szempontjából. Nem mindig könnyű rávenni a gyerekeket arra, hogy változatosan és egészségesen étkezzenek, de a legfontosabb az, hogy tudják, mi a jó nekik, és ne adják fel. Marta Sanz táplálkozási szakember elmagyarázza nekünk, hogy a házi kicsiknek milyen megfelelő étrend legyen.