Hogyan táplálkozzunk egészségesen a Burger King-ben
A Burger King valószínűleg nem az a legjobb étkezési hely, amikor az egészséges táplálkozásról van szó. Hasábburgonyával, zsíros hamburgerekkel és cukorral töltött italokkal nehéz lehet enni jól, ha ennyire kísértésbe kerül. Egy ilyen étkezésnek azonban nem kell tönkretennie az étrendjét, csak egészségesebb döntéseket kell hoznia.
Akár hiszi, akár nem, a Burger King-ben egészséges ételeket fogyaszthat
Jobban szereti a csirkehamburgert. A csirke alacsonyabb zsírtartalma miatt soványabb, mint a marhahús. Egy majonéz nélküli Tendergrill csirkés szendvics például 400 kalóriát és 11 gramm zsírt tartalmaz, míg a majom nélküli Whopper 470 kalóriát és 17 gramm zsírt tartalmaz.
Válasszon gyümölcsöt a krumpli helyett. Annak érdekében, hogy a gyerekeket egészséges táplálkozásra késztesse, a Burger King bemutatta sült almáját; hámozott alma, hasábburgonya formájában apróra vágva; Bár lehet, hogy a fiatalabb generációra irányulnak, sokkal jobb megoldás, mint az olajjal áztatott burgonya. Az almaszeletek 30 kalóriát tartalmaznak, szemben a sült krumpli kis adagjának 240 kalóriájával.
Csökkentse az adagokat. Egyszerű módja annak, hogy kevesebb kalóriát eszel és egészséges testsúlyát fenntartsd, ha egyszerűen kevesebbet eszel, még akkor is, ha bébiétel választást jelent. A hamburgert, sült almát és sovány tejet tartalmazó gyermekétkezés 360 kalóriát tartalmaz; míg egy felnőtt étel szalonnás hamburgert, közepes krumplit és egy kis tejet tartalmaz sovány tejjel 770 kalóriát tartalmaz. 2000 kalóriatartalmú étrend esetén minden étkezésnél körülbelül 400–500 kalóriát kell fogyasztania.