Hogyan távolítsuk el a gázt a bél megduzzadásának elkerülése érdekében
A bélgáz eltávolításának kulcsa az emésztés. Az étkezési szokások, a testmozgás és a pihenés bizonyos változásai elfelejtik a meteorizmust.
A jet lag, a feszültség és a rossz táplálkozás Ez befolyásolja az emésztést, és bosszantó felfúvódáshoz vezethet. A bélgáz és a gyomor gyulladásának okai közé tartozik az alacsony rosttartalmú étrend követése, a szénsavas italok gyakran történő fogyasztása, a gyakran rágógumi vagy a túl gyors étkezés.
A rossz emésztés növeli a gázt
A rágás módja, az étel típusa és testünk szerves folyamatai részt vesznek az emésztésben, ami elengedhetetlen annak érdekében, hogy ne keletkezzenek bosszantó gázok. Az első dolog, amit meg kell tennünk, elemezzük, mit eszünk, mikor és hogyan eszünk.
Ételek, amelyek több gázt adnak
Különleges tulajdonságaik miatt egyes ételek hozzájárulhatnak ahhoz, hogy jobban szenvedjünk ettől a problémától. Ide tartoznak a hüvelyesek, tejtermékek, feldolgozott húsok, szójabab és ezek származékai, hagyma és fokhagyma, brokkoli és káposzta, kereskedelmi szószok és néhány gyümölcs, például alma, körte és szilva.