Hogyan tért vissza az egészségem a lúgos étrendnek köszönhetően - Blog Alkaline Care
A lúgos életmód népszerűsítése az egészségünk javítása és a betegségek megelőzése érdekében
Jegyzet: Megosztjuk ezt a rövid és világos cikket az alkalikus étrendről, annak alkalmazásáról és Nadia Torres tanúvallomásáról a chondromalacia betegségből való teljes felépüléséről, amelyet a patella porcának elfajulása jellemez, és amelyet az ortodox gyógyszer szerint NEM gyógyíthat.
A lúgos étrend alapelvei
Először is azt szeretném mondani, hogy a diétán túl a lúgosságról mint életmódról beszélünk . Nem csak az ételről van szó, hanem számos tényező befolyásolja a test savanyulását. Például stressz, alváshiány vagy elektromágneses szennyezés. Véleményem szerint ez az utolsó tényező létfontosságú, mivel megnövelheti az alvás óráit, vagy elmehet jógaórákra pihenni és megtisztítani az elmét, de az elektromágneses sugárzás ellenére, amelynek állandóan ki vagyunk téve a mobiltelefonnal, a mikrohullámú sütő vagy az indukciós üvegkerámia (és ez csak néhány példa), keveset tehetünk. Nehéz menekülni előle, hacsak nem egy sivatagi szigeten fogsz lakni. Ugye, nem leszünk ilyen szélsőségesek?
Mindenesetre és mivel nincs mindenki számára sivatagi sziget, meg kell próbálnunk küzdeni ezekkel a savasító szerekkel a lehető leglúgosabb életmóddal .
Hogyan juthatok hozzá? Hogyan tudom elősegíteni a lúgos állapotot?
A lúgos pH és ennek következtében az optimális egészségi állapot fenntartásának alapvető eleme:
- Jól hidratálja és minőségi vízzel. Itt már elmondtam neked erről a kérdésről.
- Javítsa az étrendet, fogyasszon lúgosabb étrendet, gazdagabb zöldségekben (természetesen bio!), teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, diófélékben, magvakban és lúgosító gyümölcsökben, például gránátalma, citrom vagy grapefruit. Már tudod, hogy nem szabad kizárnunk mindent a savasítástól, de ennek a százaléknak 80% -ban lúgosító és 20% egészséges ételnek kell lennie, de kevésbé lúgosítónak. Példaként a gyümölcsöket említem, bár a legtöbb savanyú, a szervezet számára nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, ezért nem szabad abbahagynunk az étrendbe való felvételüket.
A legfontosabb élelmiszerek, amelyeket kerülni kell, vagy jelentősen csökkenteni kell fogyasztásukat, a hús és a hal (különösen a vörös hús), a tejtermékek, a cukor és a finomított szénhidrátok (ide tartozik a tészta, a kenyér és a fehér rizs), a szénsavas üdítők, az alkohol és a kávé. Nagyon bonyolultnak hangzik, de nem annyira bonyolult. És mutasson egy gombot, mivel ebben a blogban lúgosító és finom ötleteket és recepteket talál. És ha már vegetáriánus vagy vegán vagy, a dolgok nagyon leegyszerűsödnek, mert a legtöbb dolog, amit már alkalmazni fogsz!