Hogyan változtatják meg az évszakok az érzelmeinket - Jobb az egészséggel
Tud hangulatváltozásainkat okozzuk hőnek vagy hidegnek, esőre vagy napra ... és teljesen igazunk lenne! Természetesen az évszakok nem kizárólag ők felelősek érzelmeink módosításáért, de sokat avatkoznak a folyamatba.
A következő cikkben többet fogunk mondani róla.
Évszakváltások, érzelemváltozások
Az időjárási viszonyok nagyban befolyásolhatják érzelmeink állapotát. Az év egyes szakaszaiban a mentális betegségek (például depresszió) súlyosbodnak. Alvással, energiával vagy koncentrációval kapcsolatos tünetek is tapasztalhatók.
A szezonális affektív rendellenesség (SAD) gyakoribb felnőtteknél és különösen nőknél.
Azonban a környezet, a személyes tapasztalatok és még a családtörténet is hajlamosít bennünket többé-kevésbé ezekre a változásokra. Ennek a szindrómának van néhány depressziós tünete és a napsugárzáshoz vagy a természetes fényhez kapcsolódik.
Ősszel és télen, amikor a reggel később kel, és tegnap este korábban, sok változás történik a hormonális és a neurotranszmitter szintjén.
- Az ebben a rendellenességben szenvedők hangulatváltozásokat, kilátástalanságot, szorongást, ingerlékenységet, csökkent libidót tapasztalnak.
- Vegetatív tüneteik is vannak, például súlygyarapodás és étvágy, interperszonális kilökődés vagy hipersomnia (a szokásosnál többet alszik).
A THM-hez kapcsolódó elméletek
A legtöbben azt jelzik, hogy ez a fény csökkenésének, valamint az alvási és ébrenléti ciklusért felelős hormonok csökkenésével összefüggő agyi válasznak köszönhető:
- Melatonin (az éjszaka sötétjében van jelen).
- Szerotonin (növekszik, ha fénynek tesszük ki magunkat).
Ez megmagyarázhatja, miért tűnnek el nyáron a szomorúság, a rossz hangulat és a depresszió, több energiánk van és felébredünk, mielőtt az ébresztőóra megszólal.
Fordítva, amikor a napok rövidebbek (ősszel és télen), a hangulat gyenge és a negatív gondolatok és érzelmek a nap rendje.
A maga részéről, Évszakunktól függően étrendünk eltérő, és ez szintén befolyásolhatja lélekben és érzelmeinkben.
Bár igaz, hogy ma bármilyen ételt elfogyaszthatunk anélkül, hogy a globalizáció és a termesztés vagy a hűtési módszerek miatt szezonális ciklust követnénk, testünk bizonyos ételeket a külső hőmérsékletnek megfelelően választ.
Minden évszak változik az érzelmeinkben
Amikor egyik állomásról a másikra megyünk, sok változást tapasztalhatunk pszichológiai és érzelmi szinten. Egyesek számára csak más ruhákat visel, vagy új szokása van.
Azonban mások számára ez a gyötrelem, a depresszió, a vitalitás vagy akár az öröm szinonimája.
Tavaszi
Ez a szezon, ahol minden virágzik és színes, összefügg a gyermekkorunkkal, az élet kezdetével. A levegő lassan tisztítja a tél hidegét.
Az izmok megmutatják azt az energiát, amely úgy nő, mint a növényekben. A helyes egyensúly fenntartása érdekében ajánlott enni könnyű és tartalmazzon több nyers zöldséget (mindazokat, amelyeket télen még nem ettünk).