Hogyan védhetjük meg a szívünket, ha túlsúlyosak vagyunk a La Nueva España
A fogyás erőteljes védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen
Madrid | 31 · 08 · 16 | 23:25
Hírek mentve a profilodba
Szív és túlsúly GETTY KÉPEK
A a szív- és érrendszeri megbetegedések a világ vezető halálokává váltak. Amikor róluk beszélünk, a a szív és az erek rendellenességei, leginkább dohányzás, egészségtelen étrend és fizikai inaktivitás okozta.
Ha túlsúlyos vagy elhízott, ne feledje, hogy a a szív jobban szenved a rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás miatt. Ezekben az esetekben pozitív cél a szív- és érrendszeri egészség javításának kitűzése. Ezzel a kihívással szembesülve gyakran felmerülnek a kérdések, hogy mi a jobb, Fogyókúra, fizikai aktivitás növelése vagy mindkettő kombinálása?.
Abból a feltevésből indulunk ki, hogy valamilyen fizikai aktivitás jobb, mint semmilyen és anélkül a kalóriabevitelnek összhangban kell lennie a kalóriakiadással. Ezért talán a legmegfelelőbb lenne ezek kombinálása, azonban a Saint Louis University (USA) tanulmánya megállapította, hogy a túlsúlyos férfiak és nők szív- és érrendszeri egészségének javítása érdekében nem számít, hogy diétáznak, testmozgásról van-e szó., vagy mindkettő, a legfontosabb a fogyás.
"A fogyás erőteljes védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen, függetlenül attól, hogy a veszteség a testmozgás, az egészséges alacsony kalóriatartalmú étrend vagy mindkettő alkalmazásával valósul-e meg "- mondta Edward Weiss, a Saint Louis Egyetem táplálkozási és dietetikai professzora és a cikk szerzője.
Az „American Journal of Clinical Nutrition” folyóiratban megjelent kutatáshoz a összesen 52 középkorú túlsúlyos férfit és nőt osztottak három csoportba. Először is azok, akik diétáztak, gyakorlat vagy mindkettő a dolgok testtömegük 7 százalékát vesztették el a 12-14 hetes periódus alatt.